Далее Альбина начала действовать, исходя из этого осознания. Она переключилась с желания, чтобы другие были другими, на работу над единственным человеком, которого она могла контролировать, – над собой. Она испытывала негативные эмоции, как и все остальные, но стала более осознанно выбирать, как на них реагировать. Решения, которые она принимала, а не первобытные чувства, привели к тому, что она попыталась преобразовать менее продуктивные эмоции в позитивные, такие как благодарность, надежда, сострадание и юмор. Она также старалась больше внимания уделять окружающему миру и меньше – собственным проблемам. Все это было нелегко, но с практикой у нее получалось все лучше и лучше, и с течением недель и месяцев это становилось все более естественным.
Наконец, управление собой позволило Альбине сосредоточиться на тех столпах, на которых она могла построить гораздо лучшую жизнь: семье, дружбе, работе и вере. Успешно управляя собой, Альбина больше не отвлекалась на постоянные жизненные кризисы. Больше не управляемая своими чувствами, она выбрала отношения с мужем, которые не отрицали прошлое, а работали. Она создала любящую связь со своими детьми. Она завела глубокие личные дружеские отношения. Она нашла карьеру, которая дала ей ощущение служения и принесла успех. Она шла по своему духовному пути. И она учила других, как жить так же.
За эти три шага Альбина построила ту жизнь, которую хотела.
ПУТЬ ВПЕРЕД
Если вы можете сопереживать судьбе Альбины или чувствуете потребность улучшить свое счастье по другим причинам, вы не одиноки. Америка переживает спад счастья. Только за последнее десятилетие процент американцев, говорящих, что они "не слишком счастливы", вырос с до процентов. Процент американцев, страдающих от депрессии, резко увеличивается, особенно среди молодых людей. В то же время процент людей, говорящих, что они "очень счастливы", снизился с до процентов. Подобные тенденции наблюдаются по всему миру, и они существовали еще до начала пандемии COVID. Люди расходятся во мнениях о причинах столь массового спада, обвиняя технологии, или поляризованную культуру, или изменения в культуре, или экономику, или даже политику, но все мы знаем, что это происходит.
Большинство из нас не ставит перед собой задачу вытащить из кризиса весь мир; нам было бы достаточно помочь только себе. Но как, если наши проблемы приходят извне? Если мы злимся, грустим или одиноки, нам нужно, чтобы люди относились к нам лучше; нужно, чтобы наши финансы улучшились; нужно, чтобы удача изменилась. А до тех пор мы ждем, несчастные, и можем лишь отвлекаться на дискомфорт.