Психотерапия дисморфофобии - страница 17

Шрифт
Интервал


– Повышение контроля над вниманием: Умение переключать внимание с «недостатков» на важные аспекты жизни.

– Уменьшение тревоги и депрессии: Работа с метакогнициями приводит к значительному снижению общего уровня тревожности.

– Рост уверенности в себе: Клиенты начинают принимать свою внешность и перестают её катастрофизировать.


6. Ограничения метакогнитивной терапии

– МКТ может быть сложной для клиентов, у которых высокая степень сопротивления изменениям.

– Требуется активное участие клиента и практика между сессиями.

– Иногда метакогнитивная терапия требует дополнения другими подходами (например, когнитивно-поведенческой терапией или медикаментозным лечением).

Примеры упражнений: Метакогнитивная терапия при дисморфофобии

Метакогнитивная терапия (МКТ) включает в себя практические упражнения, направленные на изменение способа, которым клиенты взаимодействуют со своими мыслями и вниманием. В этой главе представлены ключевые упражнения, которые терапевты могут использовать для работы с клиентами, страдающими дисморфофобией.


1. Упражнение: «Распознавание руминативных мыслей»

Цель: Научить клиента осознавать моменты, когда он погружается в навязчивые размышления о своей внешности.

Процесс выполнения:

– Попросите клиента вести дневник в течение недели. Каждый раз, когда он замечает мысли о своей внешности, он записывает:

– Ситуацию (где он находился и что делал).

– Мысль (например: «Мой нос выглядит ужасно»).

– Продолжительность размышлений.

– На следующей сессии обсудите, как часто клиент погружается в такие мысли и в каких ситуациях это происходит.

Результат: Клиент начинает осознавать, что его мысли запускаются определёнными ситуациями, и понимает, как часто он уделяет внимание этим мыслям.

2. Упражнение: «Остановка размышлений»

Цель: Помочь клиенту научиться прекращать руминативные процессы и переориентировать своё внимание.

Процесс выполнения:

– Клиент закрывает глаза и начинает сознательно думать о своём «недостатке» (например, носе).

– Через минуту терапевт говорит слово «СТОП!» и просит клиента представить яркий визуальный образ, останавливающий эти мысли (например, красный знак стопа).

– После этого клиент переключает своё внимание на другой объект, который не связан с внешностью (например, звуки вокруг или дыхание).

Результат: Клиент учится прерывать поток руминативных мыслей и переориентировать своё внимание.