Когнитивно-поведенческая терапия при дисморфофобии
Дисморфофобия (расстройство телесного дисморфизма) представляет собой состояние, при котором человек чрезмерно обеспокоен мнимыми или незначительными недостатками своей внешности. Это состояние может сильно влиять на повседневную жизнь, снижать самооценку, вызывать чувство стыда, тревоги и депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается одним из наиболее эффективных методов лечения дисморфофобии, так как она помогает клиенту изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, поддерживающие это расстройство.
1. Особенности дисморфофобии
Дисморфофобия характеризуется следующими основными проявлениями:
– Постоянная озабоченность внешностью, несмотря на то, что предполагаемые недостатки являются незначительными или вовсе отсутствуют.
– Чрезмерное внимание к одной или нескольким частям тела (например, коже, носу, волосам, весу).
– Сравнение себя с другими, стремление скрыть «недостатки» с помощью косметики, одежды или хирургических вмешательств.
– Повторяющееся поведение, связанное с внешностью: частое смотрение в зеркало, поиск подтверждения у окружающих, избегание зеркал или фотографирования.
– Нарушение социальной, профессиональной или личной жизни из-за постоянных переживаний.
Основная цель КПТ – уменьшить интенсивность этих переживаний и помочь человеку вернуться к полноценной жизни.
2. Принципы когнитивно-поведенческой терапии при дисморфофобии
Когнитивно-поведенческая терапия основывается на идее, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. При дисморфофобии КПТ направлена на:
– Изменение искаженных убеждений о внешности.
– Снижение уровня тревоги и стресса, связанных с восприятием себя.
– Уменьшение или прекращение избегательного и ритуального поведения.
– Обучение навыкам принятия себя и работы с самооценкой.
3. Этапы КПТ при дисморфофобии
3.1. Психообразование
Первым этапом терапии является предоставление клиенту информации о дисморфофобии, её природе и проявлениях. Цель – помочь человеку понять, что его проблема связана с когнитивными искажениями, а не с реальными физическими недостатками. Клиенту объясняют, как негативные мысли и поведение усиливают его страдания.