1. Вступление и установление контакта
Терапевт:
«Добрый день, как вы себя чувствуете сегодня? Какие изменения вы заметили с последней сессии?»
Пациентка:
«Добрый день, я чувствую себя немного напряженной. Все еще много переживаю по поводу родов и здоровья ребенка. Вроде бы все хорошо, но мне постоянно не хватает уверенности. Я не уверена, что смогу справиться с этим.»
Терапевт:
«Понимаю, это вполне естественно, что вы переживаете. Беременность и роды – это значительный этап в жизни. Сегодня давайте сосредоточимся на ваших тревогах и попытаемся понять, какие мысли стоят за ними. Мы можем поработать с ними, чтобы уменьшить беспокойство и помочь вам чувствовать себя более уверенно.»
2. Обсуждение тревожных мыслей
Терапевт:
«Давайте попробуем выявить конкретные мысли, которые вызывают у вас стресс. Какие мысли или образы приходят к вам в голову, когда вы думаете о родах или о состоянии здоровья ребенка?»
Пациентка:
«Когда я думаю о родах, мне сразу в голову приходят мысли: „Это будет очень больно“, „Я не справлюсь“, „Что если что-то пойдет не так?“ Иногда я переживаю, что с ребенком может быть что-то не так.»
Терапевт:
«Хорошо, давайте детально рассмотрим эти мысли. Мы будем искать, насколько они реалистичны, и попробуем взглянуть на них с другой точки зрения. Например, как вы думаете, с чего бы взяться такой мысли о том, что „это будет очень больно“? Есть ли у вас какие-то доказательства, что роды будут невыносимо болезненными?»
Пациентка:
«Ну, я слышала разные истории о том, как женщины говорят о боли во время родов. Мне кажется, что это обязательно будет очень болезненно.»
Терапевт:
«Понимаю. Важно помнить, что роды для каждой женщины могут быть разными. У некоторых женщин роды проходят с минимальной болью благодаря поддержке врачей, а также средствам обезболивания. Может быть, вы хотите обсудить с врачом возможные способы контроля боли, чтобы почувствовать себя увереннее?»
Пациентка:
«Да, я не думала об этом раньше, но это может помочь. Я все время боюсь, что не смогу контролировать ситуацию.»
3. Выявление и изменение искаженных мыслей
Терапевт:
«Теперь давайте рассмотрим еще одну мысль: „Я не справлюсь“. Как вы думаете, что именно заставляет вас верить в это? Есть ли у вас опыт, который доказывает, что вы не способны справиться с чем-то важным?»