Пример терапевтической сессии: Когнитивно-поведенческая терапия при страхе смерти
Терапевт: Добрый день, как вы себя чувствуете сегодня?
Клиент: Здравствуйте. Я немного нервничаю. Это связано с тем, что в последнее время я часто думаю о смерти, и эти мысли становятся навязчивыми. Иногда мне кажется, что я не смогу справиться с этим.
Терапевт: Понимаю, это может быть очень тяжело. Давайте сегодня обсудим ваши мысли о смерти и посмотрим, как мы можем с ними работать. Вы могли бы описать, что именно вызывает у вас тревогу?
Клиент: Да, конечно. Когда я начинаю думать о том, что все когда-то закончится, мне становится страшно. Мне кажется, что смерть – это полное исчезновение, и что я не смогу контролировать, как и когда это произойдёт. Я боюсь, что ничего не смогу сделать, чтобы это изменить.
Терапевт: Спасибо за то, что поделились. Я слышу, что мысли о смерти вызывают у вас чувство беспомощности. Давайте разберем, какие именно мысли приходят вам в голову в такие моменты. Например, когда вы думаете, что «смерть – это полное исчезновение», насколько сильно вы чувствуете тревогу по шкале от 1 до 10?
Клиент: Это определенно 8 из 10. Мне страшно представить, что меня просто не будет.
Терапевт: Понимаю. Это действительно может быть очень пугающим. Давайте попробуем провести некоторую работу с этой мыслью. Вы сказали, что смерть – это полное исчезновение. Давайте проанализируем, насколько эта мысль реалистична. Какие доказательства подтверждают, что это действительно так?
Клиент: Ну, я не могу точно сказать, что происходит после смерти. Возможно, я просто перестану существовать, и ничего не будет.
Терапевт: Это хорошее наблюдение. Но давайте подумаем, есть ли какие-то другие возможные объяснения? Могут ли быть иные взгляды на то, что происходит после смерти, которые не настолько пугающие?
Клиент: Возможно, смерть – это просто переход, и мы не знаем, что именно происходит после этого. Может быть, есть какое-то продолжение, которое выходит за пределы физического существования.
Терапевт: Это интересная перспектива. Вы видите, как возможно по-разному можно воспринимать смерть? Это не обязательно должно быть «концом всего». Мы можем воспринимать смерть как естественную часть жизни, а не как трагедию. Как бы вы могли изменить свою мысль, чтобы она стала менее пугающей?