М:
Я думаю, что могла бы попробовать заниматься чем-то для себя, возможно, записаться на курсы или начать встречаться с друзьями, с которыми давно не общалась.
Т:
Отлично! Это хорошие шаги. Такие действия помогут вам не только найти новые интересы, но и улучшить эмоциональное состояние. Помните, что каждый маленький шаг – это важная часть восстановления. Мы будем работать с этим в дальнейшем.
М:
Спасибо. Мне кажется, это поможет мне изменить взгляд на мою ситуацию. Я все еще чувствую грусть, но теперь понимаю, что можно что-то делать, чтобы изменить это.
Т:
Вы правы, принятие, что ситуация сейчас трудная, но возможность изменить её – это важный момент. В следующих сессиях мы продолжим работать над тем, чтобы усиливать вашу устойчивость и уверенность в себе. Я уверен, что вы сможете пройти через этот процесс и построить свою жизнь заново. Как вам идея?
М:
Да, это звучит обнадеживающе. Я готова попробовать.
Заключение сессии:
Терапевт использовал КПТ-техники для того, чтобы помочь Марине распознать и изменить катастрофические мысли, связанные с разводом. Вместо того, чтобы зацикливаться на негативных убеждениях, она научилась смотреть на ситуацию с более реалистичной и сбалансированной точки зрения. Сессия также включала элементы работы с самооценкой и уверенность в том, что Марина способна справиться с трудностями и продолжить строить свою жизнь.
Результаты КПТ при разводе
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при разводе может привести к значительным улучшениям в эмоциональном состоянии клиента. С помощью КПТ удается справиться с разрушительными мыслями, которые обычно сопровождают этот процесс, и изменить их на более адаптивные и конструктивные. Вот несколько ключевых результатов, которых можно ожидать от КПТ в контексте психотерапии при разводе:
1. Снижение уровня тревоги и депрессии
Одним из самых заметных результатов КПТ при разводе является значительное уменьшение тревоги и депрессии, которые часто сопровождают развод. Процесс работы с мыслями и чувствами позволяет клиенту снизить уровень стресса, связанных с этим процессом. Разобравшись с мыслями о будущем (например, «Я останусь одна навсегда» или «Я не смогу пережить развод»), клиент начинает видеть ситуацию с более реалистичной точки зрения, что уменьшает тревожность.