2. Изменение негативных убеждений о себе
Развод может сильно подорвать самооценку. КПТ помогает клиентам осознать, что они не определяются своим разводом, и они способны двигаться вперед, несмотря на трудности. Работа с такими убеждениями, как «Я неудачник» или «Я не смогу найти партнера», позволяет клиентам развить более конструктивное отношение к себе.
3. Повышение уверенности в будущем
Один из значительных результатов – это повышение уверенности клиента в собственных силах и способности справляться с жизненными трудностями. Терапевт помогает клиенту выстроить реальный план по восстановлению и достижению новых целей, будь то создание новых отношений, развитие карьеры или поиск новых источников счастья и удовлетворения. Это способствует повышению уверенности в будущем и снижению чувства безнадежности.
4. Улучшение эмоциональной регуляции
КПТ помогает клиентам осознавать свои эмоции и учиться с ними работать. Вместо того чтобы подавлять чувства или не осознавать их, клиенты учат себя определять свои эмоции и адекватно реагировать на них. Это может помочь не только пережить развод, но и научиться избегать излишней эмоциональной реакции на будущие стрессовые ситуации.
5. Создание здоровых стратегий совладания
Терапия помогает разработать и использовать здоровые стратегии совладания с эмоциональными трудностями. Это может включать в себя методы релаксации, дыхательные упражнения, физическую активность, а также развитие новых увлечений и социальных связей. КПТ фокусируется на активных действиях, которые помогают клиенту выходить из эмоциональной блокады и двигаться вперед.
6. Новые способы восприятия ситуации
Одним из результатов является то, что клиент начинает смотреть на развод как на возможность для роста и развития, а не как на окончательную трагедию. КПТ помогает изменить восприятие развода как катастрофы и стимулирует клиента искать новые возможности в жизни после завершения брака. Например, это может быть улучшение карьеры, новые социальные связи или личностный рост.
7. Улучшение социальных отношений
Психотерапия помогает клиентам научиться строить здоровые и конструктивные отношения с окружающими. Это может включать восстановление старых контактов с друзьями или семьей и открытие новых каналов для социальной поддержки. Также терапия помогает в развитии навыков эффективной коммуникации и разрешения конфликтов, что может быть особенно полезно при общении с бывшим партнером, особенно если у них есть дети.