Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи киви, грушу и семена чиа.
Добавь миндальное молоко.
Включи блендер и смешивай до однородной массы.
При желании добавь лед.
Разлей в стаканы и подавай сразу.
Советы:
Семена чиа придают напитку текстуру и обогащают его омега-3 жирными кислотами.
Груша делает смузи мягким и сладким.
Тропический смузи с ананасом и бананом
Ингредиенты:
1/2 ананаса (очищенного и нарезанного)
1 банан
200 мл кокосового молока
1/2 ч. л. имбиря (по желанию)
Лед (по желанию)
Калорийность: 150 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи ананас, банан и, если хочешь, немного имбиря.
Добавь кокосовое молоко.
Включи блендер и смешивай до однородной массы.
При желании добавь лед.
Перелей в стакан и наслаждайся тропическим вкусом!
Советы:
Ананас – отличный источник витамина C и бромелаина, который помогает в пищеварении.
Имбирь добавит немного остроты и улучшит обмен веществ.
Смузи с яблоком и корицей
Ингредиенты:
1 яблоко (очищенное и нарезанное)
1/2 банана
1/2 ч. л. корицы
200 мл миндального молока
Лед (по желанию)
Калорийность: 120 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи яблоко, банан и корицу.
Добавь миндальное молоко.
Включи блендер и смешивай до получения однородной массы.
При желании добавь лед.
Разлей в стакан и подавай сразу.
Советы:
Яблоки содержат пектин, который способствует очищению организма.
Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Смузи с клубникой и мятой
Ингредиенты:
100 г клубники (замороженной или свежей)
1/2 банана
Несколько листиков свежей мяты
200 мл миндального молока
Лед (по желанию)
Калорийность: 130 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи клубнику, банан и мяту.
Добавь миндальное молоко.
Включи блендер и смешивай до однородной массы.
При желании добавь лед.
Разлей в стакан и подавай сразу.
Советы:
Мята придаёт смузи свежесть и помогает успокоить пищеварение.
Клубника добавляет витамин C и антиоксиданты.
Персиково-лимонный смузи
Ингредиенты:
2 персика (очищенных и нарезанных)
Сок 1/2 лимона
1/2 банана
200 мл кокосовой воды
Лед (по желанию)
Калорийность: 140 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи персики, лимонный сок и банан.