Добавь кокосовую воду.
Включи блендер и смешивай до получения однородной массы.
При желании добавь лед.
Разлей в стакан и наслаждайся!
Советы:
Персики содержат витамины A и C, которые полезны для кожи.
Лимон добавляет яркость и помогает детоксикации организма.
Смузи с малиной и авокадо
Ингредиенты:
100 г малины (замороженной или свежей)
1/2 авокадо
1/2 банана
200 мл миндального молока
Лед (по желанию)
Калорийность: 160 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи малину, авокадо и банан.
Добавь миндальное молоко.
Включи блендер и смешивай до получения однородной массы.
При желании добавь лед.
Перелей в стакан и подавай сразу.
Советы:
Авокадо добавляет смузи кремовую текстуру и полезные жиры.
Малина – источник витаминов и антиоксидантов.
Смузи с манго и шпинатом
Ингредиенты:
1 манго (очищенное и нарезанное)
1/2 банана
1 горсть свежего шпината
200 мл кокосового молока
Лед (по желанию)
Калорийность: 170 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи манго, банан и шпинат.
Добавь кокосовое молоко.
Включи блендер и смешивай до получения однородной массы.
При желании добавь лед.
Перелей в стакан и наслаждайся!
Советы:
Манго – отличный источник витаминов A и C, поддерживающих иммунитет.
Шпинат добавляет смузи полезные минералы и антиоксиданты.
Свекольно-яблочный смузи
Ингредиенты:
1/2 свеклы (отваренной или запеченной)
1 яблоко (очищенное и нарезанное)
1/2 моркови (очищенной)
200 мл апельсинового сока
Лед (по желанию)
Калорийность: 140 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи свеклу, яблоко и морковь.
Добавь апельсиновый сок.
Включи блендер и смешивай до однородной массы.
При желании добавь лед.
Разлей в стакан и наслаждайся!
Советы:
Свекла помогает очищению организма и поддерживает здоровье сердца.
Морковь и яблоки придают напитку натуральную сладость.
Грушево-миндальный смузи
Ингредиенты:
1 груша (очищенная и нарезанная)
1/2 банана
1 ст. л. миндального масла
200 мл миндального молока
Лед (по желанию)
Калорийность: 160 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи грушу, банан и миндальное масло.
Добавь миндальное молоко.
Включи блендер и смешивай до однородной массы.
При желании добавь лед.
Разлей в стакан и подавай сразу.