Советы:
Миндальное масло придает смузи насыщенный вкус и добавляет полезные жиры.
Груша содержит клетчатку, поддерживающую пищеварение.
Фруктово-овощной смузи с огурцом и апельсином
Ингредиенты:
1/2 огурца (очищенного и нарезанного)
1 апельсин (очищенный)
1/2 яблока (очищенного и нарезанного)
200 мл кокосовой воды
Лед (по желанию)
Калорийность: 130 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи огурец, апельсин и яблоко.
Добавь кокосовую воду.
Включи блендер и смешивай до получения однородной массы.
При желании добавь лед.
Разлей в стакан и наслаждайся!
Советы:
Огурец обладает отличными увлажняющими свойствами.
Кокосовая вода – натуральный источник электролитов, восстанавливающий водный баланс.
Смузи с гранатом и мятой
Ингредиенты:
1/2 граната (зерна)
1/2 банана
Несколько листиков мяты
200 мл миндального молока
Лед (по желанию)
Калорийность: 140 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи зерна граната, банан и мяту.
Добавь миндальное молоко.
Включи блендер и смешивай до получения однородной массы.
При желании добавь лед.
Перелей в стакан и подавай сразу.
Советы:
Гранат богат антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалениями.
Мята освежает вкус и способствует пищеварению.
Тыквенный смузи с корицей
Ингредиенты:
1/2 стакана вареной тыквы (или тыквенного пюре)
1/2 банана
1/2 ч. л. корицы
200 мл миндального молока
Лед (по желанию)
Калорийность: 150 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи тыкву, банан и корицу.
Добавь миндальное молоко.
Включи блендер и смешивай до однородной массы.
При желании добавь лед.
Перелей в стакан и наслаждайся!
Советы:
Тыква богата витаминами A и C, которые полезны для зрения и иммунной системы.
Корица помогает ускорить обмен веществ и придает теплый аромат.
Смузи с киви и клубникой
Ингредиенты:
2 киви (очищенных и нарезанных)
100 г клубники (замороженной или свежей)
200 мл кокосового молока
1 ч. л. льняного семени (по желанию)
Калорийность: 140 калорий на порцию
Время приготовления: 5 минут
Пошаговое приготовление:
В блендер положи киви, клубнику и льняное семя (если используешь).
Добавь кокосовое молоко.
Включи блендер и смешивай до получения однородной массы.
Перелей в стакан и подавай сразу.
Советы:
Киви – отличный источник витамина C, который поддерживает иммунитет.