• Танцую на улицах (страх осуждения все еще подглядывает, но уже аплодирует).
• Провожу прямые эфиры (бабочки в животе теперь летают строем).
• Спрашиваю дорогу у симпатичных мужчин (и иногда даже флиртую!).
• Прыгаю с парашютом и ныряю с аквалангом (хотя глубина до сих пор вызывает трепет).
Что вы найдете в этой главе?
Здесь нет волшебных таблеток и быстрых решений. Зато есть проверенные техники, которые помогут вам.
Для личного роста.
• Превратить тревожность из врага в союзника.
• Научиться слышать мудрость своих страхов.
• Использовать страх как компас, указывающий на зоны роста.
Для бизнеса.
• Запускать новые проекты, несмотря на автобус сомнений.
• Принимать смелые решения, не игнорируя страх, а советуясь с ним.
• Превращать страх неудачи в топливо для успеха.
Для работы с клиентами.
• Помогать справляться с иррациональными страхами.
• Трансформировать родительские страхи в осознанную заботу.
• Использовать страх как инструмент для глубинной работы.
Приглашение к танцу
Представьте страх как партнера по танго: иногда он ведет, иногда следует за вами. Важно не то, как избавиться от него, а как научиться двигаться в гармонии.
В следующих главах мы разберем конкретные техники, которые помогут вам:
• распознавать язык ваших страхов;
• находить в них скрытые ресурсы;
• превращать паралич в действие;
• создавать с ними продуктивный диалог.
Готовы начать этот танец? Переверните страницу – и давайте научимся слышать музыку наших страхов.
P. S. Глубина океана все еще пугает меня. И это нормально. Потому что храбрость – это не отсутствие страха, а способность действовать, несмотря на него. Или благодаря ему.
Техника 1. Анатомия страха
«Назвать своего дракона по имени – первый шаг к тому, чтобы приручить его».
Знаете, что общего между драконом из сказки и нашими страхами? И то и другое кажется огромным и пугающим, пока мы смотрим издалека. Но стоит подойти поближе, внимательно рассмотреть – и вот уже дракон оказывается не таким уж страшным, а может, даже дружелюбным. Давайте попробуем познакомиться с нашими страхами поближе?
Что нужно?
• 30 минут спокойного времени.
• Блокнот и ручка (или ноутбук).
• Готовность быть честным с собой.
• Чашка любимого чая (необязательно, но приятно).
Как делать?
1. Устройтесь поудобнее в тихом месте и запишите текущую ситуацию, которая вас беспокоит.