Ты – это не только осознанность, свет, спокойствие и принятие.
Ты – это и тревога, и злость, и слабость, и страх, и уязвимость. И пока ты пытаешься отрезать от себя что-то «неудобное», ты не можешь быть свободным. Потому что свобода – это разрешить себе быть любым. Если ты принимаешь свои эмоции – тебе больше не нужно их подавлять. Если ты принимаешь все свои части – тебе больше не нужно переделывать себя. Если ты перестаёшь анализировать – тебе больше не нужно бежать за счастьем. Ты просто есть. И вот это и есть жизнь. Не «идеальная», не «осознанная», не «правильная». А твоя. И чем меньше ты с ней борешься, чем меньше ты переделываешь себя, чем меньше ты пытаешься «найти» что-то вовне, тем больше ты начинаешь чувствовать то, что всегда было внутри. Просто ты не замечал. Теперь осталось только позволить себе это увидеть.
ГЛАВА 3. КАК ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ С СОБОЙ
Когда ты перестаёшь искать себя, происходит неожиданное. Вместо ожидаемого покоя внутри поднимается буря. Чувства, которые долго прятались за анализом и осознаниями, начинают проявляться. И это вызывает сопротивление. Хочется спрятаться, отвлечься, найти способ снова «встать на путь». Потому что разрешить себе чувствовать всё – страшно.
Мы привыкли относиться к чувствам как к чему-то, что нужно контролировать. Если тревожно – значит, надо что-то сделать, чтобы убрать тревогу. Если грустно – надо искать способ выйти из этого состояния. Если злость – нужно разобраться, почему она появилась. Но чем отчаяннее мы пытаемся избавиться от чувств, тем больше и страшнее они становятся.
Но что, если эмоция – не ошибка?
Тревога приходит не просто так. Грусть – естественная часть жизни. Злость – важная энергия, а не слабость. Чувства не требуют исправления. Они требуют проживания. И если им не дать места, попытаться сбежать, они не исчезают. Тревога превращается в постоянный внутренний шум. Грусть остаётся в теле как усталость. Злость выходит раздражительностью на мелочи. И вот ты сидишь, делаешь всё «правильно», но внутри остаётся напряжение. Потому что то, что не прожито, не уходит.
Что значит просто чувствовать?
Это не значит застревать в эмоции. Это значит перестать с ней бороться. Когда тревожно – разрешить себе тревожиться. Когда грустно – позволить себе побыть в этом. Когда злишься – не осуждать себя за злость. Не разбирать, не анализировать, не пытаться «правильно» прожить. Просто быть в этом, пока оно есть. Это звучит слишком просто. Но именно в этом и кроется свобода. Когда ты перестаёшь бояться чувств, они перестают управлять тобой. Почему это важно? Потому что если ты не разрешаешь себе чувствовать всё, ты не можешь чувствовать ничего по-настоящему. Если ты боишься боли – ты не можешь радоваться. Если ты не разрешаешь себе грусть – ты не можешь испытать лёгкость. Если ты контролируешь эмоции – ты не можешь по-настоящему проживать жизнь. Пока ты пытаешься «правильно» чувствовать, ты не чувствуешь вообще.