Советы по питанию в зависимости от стихий
🔥 Огонь (Овен, Лев, Стрелец)
Особенности: Активный метаболизм, энергичность, но склонность к воспалениям и перегреву организма. Важно сбалансировать питание, добавляя охлаждающие и лёгкие продукты.
Что полезно:
Огурцы, арбузы, зелёные овощи – для охлаждения.
Рыба и морепродукты – источник полезных жиров.
Лёгкие белки (курица, индейка, яйца).
Фрукты с высоким содержанием воды (дыня, апельсины).
Что нежелательно:
Жирная и тяжёлая пища – может перегружать организм.
Чрезмерно острые блюда – усиливают воспалительные процессы.
🌿 Земля (Телец, Дева, Козерог)
Особенности: Медленный, но стабильный обмен веществ, склонность к накоплению веса. Важно есть пищу, которая поддерживает энергию, но не перегружает.
Что полезно:
Цельнозерновые каши (овсянка, гречка, киноа).
Бобовые – источник медленных углеводов.
Тушёные овощи и супы – для комфортного пищеварения.
Орехи и семечки – полезные жиры для поддержания энергии.
Что нежелательно:
Переедание – важно следить за размером порций.
Чрезмерное употребление мучного и сладкого.
🌬 Воздух (Близнецы, Весы, Водолей)
Особенности: Быстрое сжигание калорий, но возможны проблемы с концентрацией и резкие скачки энергии. Важно есть пищу, которая поддерживает работу мозга.
Что полезно:
Орехи (грецкие, миндаль) – источник полезных жиров.
Тёмный шоколад – стимулирует работу мозга.
Листовая зелень и свежие овощи – улучшают циркуляцию кислорода.
Рыба (лосось, тунец) – для памяти и концентрации.
Что нежелательно:
Газированные напитки – усиливают беспокойство.
Избыток кофеина – может вызывать нервозность.
💧 Вода (Рак, Скорпион, Рыбы)
Особенности: Чувствительная пищеварительная система, склонность к отёкам. Важно поддерживать баланс жидкости и выбирать лёгкие блюда.
Что полезно:
Лёгкие супы и рагу – не перегружают желудок.
Вода с лимоном или имбирём – улучшает обмен веществ.
Рыба и морепродукты – натуральный источник белка.
Овощи с высоким содержанием воды (кабачки, сельдерей, огурцы).
Что нежелательно:
Чрезмерное употребление соли – вызывает задержку жидкости.
Жирная пища – перегружает ЖКТ.
Примерное меню на день для каждого знака:
♈ Овен
Перекусы: Йогурт с ягодами, миндаль.Завтрак: Омлет с зеленью и тост из цельнозернового хлеба. Обед: Куриное филе с гречкой и салатом из свежих овощей. Ужин: Рыба на пару с овощами.