Т (отражение): «Ты чувствуешь, что это предательство разрушило твою веру в доверие и в людей в целом. Это, конечно, может быть очень больно. Понимаю, что это тяжело для тебя. Давай поговорим подробнее о том, что ты переживаешь.»
2. Выявление негативных мыслей и когнитивных искажений
Т: «Ты упомянул, что чувствуешь, что не сможешь доверять никому. Давай попробуем рассмотреть, какие мысли возникают у тебя, когда ты думаешь о ситуации с твоим другом?»
К: «Я думаю, что если один человек меня предал, то все остальные будут поступать так же. Я уже не уверен, что стоит вообще пытаться строить отношения, если в итоге они заканчиваются болью и разочарованием.»
Т: «Похоже, что ты считаешь, что если один человек тебя предал, это значит, что все люди могут поступить так же. Это, наверное, очень сильное утверждение. Давай попробуем разобрать эту мысль. Ты когда-нибудь сталкивался с ситуациями, где люди показывали тебе свою верность или поддержку?»
К: «Ну да, есть несколько людей, с которыми у меня хорошие отношения, которые не предавали меня. Но этот случай с другом так сильно меня ранил, что я не могу не думать о том, что все люди могут поступить так же.»
Т: «Я понимаю, что это предательство сильно повлияло на твои чувства. Однако, ты сказал, что есть примеры, когда люди не предавали тебя. Как ты думаешь, может ли быть, что не все люди действуют одинаково? Может ли быть, что твой опыт с этим другом – это исключение, а не правило?»
К: «Да, наверное. Это просто так сильно меня потрясло, что я не могу увидеть это иначе.»
3. Оспаривание и изменение искажённых мыслей
Т: «Понимаю, что это переживание оставило сильный след. Давай попробуем оспорить эту мысль. Мы можем сформулировать более сбалансированную мысль? Например, что это предательство не означает, что все люди будут вести себя так же.»
К: «Может быть, я могу сказать, что это был конкретный случай, который меня очень расстроил, но это не значит, что все люди будут поступать так же.»
Т: «Отлично. И как ты себя чувствуешь, думая об этом так, а не как о всеобъемлющем правиле, что все предают?»
К: «Это немного облегчает мне ситуацию. Я чувствую, что есть шанс на то, что доверие можно восстановить, и не все люди поступают так.»
4. Работа с эмоциональными переживаниями и стратегии восстановления