Смешай тыквенное пюре, яйца и кефир.
Добавь муку, разрыхлитель, соль и специи.
Выложите тесто в форму и выпекайте при температуре 180°С 40-45 минут.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 886 ккал
10 кусков: 89 ккал на 1 ломтикна 1 ломтик Белки – 4,1 г Жиры – 3 г Углеводы – 12,5 г
🌰 6. Хлеб из семян (без муки, кето-дружелюбный)
Ingredients:
100 г льняных семян – 534 ккал
100 г подсолнечных семечек – 580 ккал
2 яйца – 140 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
100 мл воды – 0 ккал
Щепотка соли
Приготовление:
Смешай все сухие ингредиенты.
Взбейте яйца с водой, добавьте сухие смеси.
Выложи в форму и выпекай при 180°С 40 минут.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 1259 ккал
10 кусков: 126 ккал нана 1 ломтик Белки – 5,2 г Жиры – 10,9 г Углеводы – 2,8 г
7.Хлеб из кукурузной муки (ПП, без глютена)
Ingredients:
200 г кукурузной муки – 680 ккал
2 яйца – 140 ккал
100 мл кефира (1%) – 41 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
1 ч. л. соли
1 ст. л. оливкового масла – 120 ккал
Приготовление:
Взбейте яйца с кефиром и оливковым маслом.
Всыпьте кукурузную муку, разрыхлитель и соль. Перемешай до остальных масс.
Выложите тесто в форму и выпекайте при 180°С 35-40 минут до золотистого цвета.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 986 ккал
10 кусков: 99 ккал на 1 ломтикна 1 ломтик Белки – 4,7 г Жиры – 7,4 г Углеводы – 9,3 г
🥖 8. Хлеб с семенами чиа и льняным маслом (ПП, кето)
Ingredients:
100 г льняной муки – 510 ккал
50 г семян чиа – 245 ккал
2 яйца – 140 ккал
2 ст. л. льняного масла – 240 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
Щепотка соли
Приготовление:
Смешай все сухие ингредиенты.
Взбейте яйца и добавьте льняное масло.
Перемешай все ингредиенты и выложи в форму.
Выпекайте при 180°C 35-40 минут до золотистого цвета.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 1140 ккал
8 кусков: 142 ккал нана 1 ломтик Белки – 6,3 г Жиры – 11,6 г Углеводы – 3,4 г
🥥9 . Кокосовый хлеб (кето-версия)
Ingredients:
100 г кокосовой муки – 400 ккал
4 яйца – 280 ккал
100 мл кокосового молока – 45 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
1 ст. л. оливкового масла – 120 ккал
Приготовление:
Взбейте яйца с кокосовым молоком и оливковым маслом.
Добавьте кокосовую муку и разрыхлитель. Перемешай до первоначального теста.
Выложите тесто в форму и выпекайте при температуре 180°С 30-35 минут.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 850 ккал
8 кусков: 106 ккал на 1на 1 ломтик Белки – 5,3 г Жиры – 9,6 г Углеводы – 3,2 г