На весь хлеб: 915 ккал
10 кусков: 92 ккал на 1 ломтик Белки – 4,3 г Жиры – 3,3 г Углеводы – 12,4 г
🥖 18. Хлеб с морковью и орехами (ПП, с добавлением овощей)
Ingredients:
150 г моркови (тертой) – 60 ккал
200 г овсяной муки – 748 ккал
50 г грецких орехов – 350 ккал
2 яйца – 140 ккал
100 мл воды – 0 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
1 ч. л. корицы (по желанию)
Щепотка соли
Приготовление:
Морковь натри на тёрке и измельчи орехи.
Смешайте все ингредиенты в основном тесте.
Выложите тесто в форму и выпекайте при температуре 180°С примерно 35-40 минут до золотистой корочки.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 1303 ккал
10 кусков: 130 ккал на 1 ломтик Белки – 5,3 г Жиры – 9,3 г Углеводы – 14,2 г
🍓 19. Ягодный хлеб (ПП, с ягодами)
Ingredients:
200 г цельнозерновой муки – 680 ккал
100 г ягод (клюква, черника или малина) – 50 ккал
2 яйца – 140 ккал
100 мл молока (1,5%) – 47 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
1 ст. л. меда – 64 ккал
Щепотка соли
Приготовление:
Взбей яйца с молоком и медом.
Смешай муку с разрыхлителем и солью.
Добавляем ягоды в тесто и аккуратно перемешаем.
Выпекайте при 180°C 35-40 минут до золотистой корочки.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 986 ккал
10 кусков: 99 ккал на 1 ломтик Белки – 4,6 г Жиры – 3,4 г Углеводы – 14,1 г
🥥 20. Кокосовый хлеб с семенами льна (кето-версия)
Ingredients:
150 г кокосовой муки – 600 ккал
50 г семян льна – 250 ккал
4 яйца – 280 ккал
100 мл кокосового молока – 45 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
Щепотка соли
Приготовление:
Взбейте яйца с кокосовым молоком.
Смешай кокосовую муку, семена льна, разрыхлитель и соль.
Выложите тесто в форму и выпекайте при температуре 180°С 30-35 минут.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 1180 ккал
8 кусков: 148 ккал на 1 ломтик Белки – 6,1 г Жиры – 12,3 г Углеводы – 3,5 г
🍌 21. Банановый хлеб (ПП, без сахара)
Ingredients:
2 спелых банана (200 г) – 180 ккал
150 г овсяной муки – 570 ккал
2 яйца – 140 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
1 ч. л. корицы (по желанию)
Щепотка соли
Приготовление:
Разомни бананы вилкой для состояния здоровья.
Взбейте яйца и добавьте к бананам.
Смешай овсяную муку, разрыхлитель, соль и корицу, затем соедините с банановой массой.
Выложите тесто в форму и выпекайте при температуре 180°С 35-40 минут.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 895 ккал
10 кусков: 90 ккал на 1 ломтик Белки – 4,2 г Жиры – 3,1 г Углеводы – 12,5 г