Впечатляющих результатов не получалось, по мне вообще сложно было сказать, что я чем-либо занимаюсь. Даже при трех силовых тренировках в неделю ситуация не менялась, и если бы я разделся, то про меня без лишних сантиментов можно было бы сказать: толстенький такой был, упитанный.
Утром – полезная овсяная каша на молоке, хлеб, масло, сыр. Все, как завещали родители: надежно, правильно, сытно. В 10 часов – чай с коллегами на работе: все равно перепадают организму какие-то печеньки, одна-другая конфетка за разговором идет хорошо. После 12 часов еду домой на обед. Там суп, обязательно с хлебом, ведь где это видано, чтобы кушать без хлеба? Родители и бабушки такого бы не одобрили! А если есть хлеб, то будет и колбаска, а может быть, и сало. Суп, конечно, не с майонезом – мы же питаемся правильно, – но со сметаной обязательно. Так вкуснее. Потом второе и, естественно, десерт, потому что без каких-нибудь вафель с чаем обед полноценным не назовешь, останется чувство незавершенности. Дальше возвращаемся в офис, работаем, а тут приходит время для дневного чаепития с коллегами: печеньки, конфетки, что-то сладкое. Вечером – ужин по принципу обеда, а после работы хочется завалиться на диван посмотреть телик или посидеть в телефоне.
Позже я проанализировал то, как питался, и понял, что это была ударная доза энергии, которую я просто не расходовал: одни жиры, углеводы и никакого белка. Думаю, многие узнают рацион. Большинство живет в подобном режиме и так питается. Трехразовая качалка, хоть и выглядит как спорт, не слишком выручает, ведь это вся наша активность за неделю, еще и при таком «полноценном» питании. В книге я расскажу вам о нем подробнее, а сейчас просто хочу сказать, что знаю, как вы живете, потому что сам так жил и питался.
Я ходил в зал не меньше восьми лет. Ходил трижды в неделю, получал удовольствие, хотя впечатляющих результатов не видел. Но тренировки мне нравились сами по себе. Когда работал на стрессовой работе, зал стал моим спасением, настоящей отдушиной. После тренажерного зала все напряжение уходит, вы обнуляетесь. Бывало, конечно, когда рабочие звонки поступали и во время тренировки, и тут уже ничего не спасало. Но в целом физическая нагрузка здорово выручает. Мне в принципе нравится любой спорт.
Я находился в таком режиме около 10 лет. Любил работу, горел ею – и выгорел… Многие хотят похудеть, ничего в жизни не меняя, но зачастую это невозможно. Когда я работал диспетчером в газовой компании, жестко выгорал. У меня практически не было личного времени, я взял на себя слишком много ответственности в области управления процессами: авиа, автотранспорт, персонал. Меня никто не заставлял – сам это на себя взвалил. Но если кто-то везет – другие едут, это нормально. Времени на себя не было вообще: работа практически нон-стоп, включая выходные: позвонить, вызвать могли в любой момент. Мне это не нравилось. Любой аврал, и какое уж там похудение, совсем другие дела, мысли на повестке дня. Представьте, что вам звонят по срочному делу: ураган, снежные заносы, весь транспорт встал, и единственное, что летит, – это сроки поставок. Что делать? Как выкручиваться? Кому звонить? А вам на ужин нужно правильную пищу придумать и приготовить, собрать контейнер полезной еды, чтобы можно было взять с собой на работу. Серьезно? Когда вообще этим заниматься? Конечно, в итоге начинаешь жрать что попало, что под руку попадется, и я отлично понимаю всех, кто на подобной работе пытается худеть, а ничего не выходит. Выматывающая нервотрепка провоцирует срывы, и никуда от этого не деться.