Подавайте с кубиками льда.
Овощной зеленый смузи
Калорийность: примерно 250-300 калорий
Ингредиенты:
1 стакан капусты (калле)
1/2 авокадо
1/2 банана
1 стакан воды или кокосовой воды
1 столовая ложка лимонного сока
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер.
Измельчите до однородной массы и подавайте сразу.
Ягодный детокс
Калорийность: примерно 200-250 калорий
Ингредиенты:
1 стакан любимых ягод (малина, голубика, клубника)
1 банан
1/2 стакана йогурта или миндального молока
1 чайная ложка меда или агавы (по желанию)
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции.
Подавайте охлажденным.
Коктейль с лаймом и кокосом
Калорийность: примерно 300-350 калорий
Ингредиенты:
1 стакан кокосовой мякоти (или кокосового молока)
1/2 лайма (сок)
1 маленький банан
1 столовая ложка меда (по желанию)
1 стакан воды
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер.
Смешайте до однородности и наслаждайтесь освежающим вкусом.
Киви и шпинат
Калорийность: примерно 60-90 калорий
Ингредиенты:
2 киви
1 стакан шпината
1/2 яблока
1/2 стакана воды или яблочного сока
Приготовление:
Очистите киви и нарежьте его, яблоко нарежьте кусочками.
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
Морковный детокс
Калорийность: примерно 80-120 калорий
Ингредиенты:
2 моркови (свежих)
1/2 апельсина (сок)
1/2 яблока
1/2 чайной ложки имбиря (по желанию)
1 стакан воды или питьевого йогурта
Приготовление:
Очистите и нарежьте морковь и яблоко.
Все ингредиенты поместите в блендер и смешайте до получения однородной массы.
Бананово-ореховый смузи
Калорийность: примерно 300-350 калорий
Ингредиенты:
1 банан
2 столовые ложки арахисового или миндального масла
1 стакан молока (обезжиренного или растительного)
1/2 чайной ложки корицы
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер.
Смешайте до однородного состояния и подавайте.
Коктейль с арбузом и Mint
Ингредиенты:
2 стакана арбуза (без семян)
1/2 стакана свежей мяты
1/2 лайма (сок)
1 стакан кокосовой воды
Калорийность: примерно 60-80 калорий
Приготовление:
Нарежьте арбуз на кубики и удалите семена.
В блендере смешайте арбуз, свежую мяту и сок лайма.
Добавьте кокосовую воду и смешайте до однородной массы.
Подавайте с льдом и украсьте веточкой мяты.
Коктейль с манго и шпинатом
Ингредиенты:
1 манго
1 стакан шпината
1/2 банана
1/2 стакана миндального молока