Взбейте до однородной массы.
Перелейте в стакан и подавайте сразу.
Детокс-чай с мятой и лимоном
Ингредиенты:
1 ч. ложка зелёного чая – 2 ккал
1/2 лимона (сок) – 3 ккал
5-6 листьев мяты – 1 ккал
1 ч. ложка мёда (по желанию) – 21 ккал
1 стакан горячей воды – 0 ккал
Калорийность на порцию: 27 ккал (без мёда) / 48 ккал (с мёдом)
Пошаговое приготовление:
Заварите зелёный чай в чашке горячей водой.
Добавьте сок лимона и листья мяты.
Подавайте с мёдом по желанию.
Детокс-овощной сок
Ингредиенты:
2 моркови – 82 ккал
1/2 огурца – 8 ккал
1/2 зелёного яблока – 26 ккал
1/2 лимона (сок) – 3 ккал
1 небольшой кусочек имбиря – 3 ккал
Калорийность на порцию: 122 ккал
Пошаговое приготовление:
Морковь и яблоко нарежьте небольшими кусочками.
Огурец и имбирь нарежьте и добавьте к овощам.
Пропустите все ингредиенты через соковыжималку.
Добавьте сок лимона и перемешайте.
Пейте сразу, чтобы сохранить все полезные вещества.
Детокс-салат с редькой и свеклой
Ингредиенты:
1 средняя свекла – 43 ккал
1 редька – 16 ккал
1 ст. ложка оливкового масла – 120 ккал
1 ч. ложка яблочного уксуса – 3 ккал
Соль и перец по вкусу – 0 ккал
Калорийность на порцию: 182 ккал
Пошаговое приготовление:
Свеклу и редьку очистите и натрите на тёрке.
Перемешайте овощи в миске.
Добавьте оливковое масло, уксус, соль и перец.
Хорошо перемешайте и подавайте.
Детокс-смузи с клубникой и чиа
Ингредиенты:
1/2 чашки замороженной клубники – 25 ккал
1/2 банана – 53 ккал
1 ч. ложка семян чиа – 58 ккал
1/2 стакана миндального молока – 15 ккал
Калорийность на порцию: 151 ккал
Пошаговое приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер: клубнику, банан, семена чиа и миндальное молоко.
Взбейте до однородной массы.
Перелейте в стакан и подавайте.
Детокс-смузи с манго и куркумой
Ингредиенты:
1/2 манго – 70 ккал
1/2 банана – 53 ккал
1/2 ч. ложки куркумы – 2 ккал
1 ч. ложка мёда (по желанию) – 21 ккал
1/2 стакана миндального молока – 15 ккал
Калорийность на порцию: 161 ккал
Пошаговое приготовление:
Нарежьте манго и банан на кусочки.
Поместите все ингредиенты в блендер: манго, банан, куркуму, миндальное молоко и мёд (по желанию).
Взбейте до однородной массы.
Перелейте в стакан и подавайте сразу.
Детокс-суп с брокколи и шпинатом
Ингредиенты:
1 чашка брокколи – 55 ккал
1 чашка свежего шпината – 7 ккал
1 морковь – 41 ккал
1/2 луковицы – 20 ккал
1 ст. ложка оливкового масла – 120 ккал