25. Чувствовать значит жить: как раскрытие чувствительности в теле меняет всё. ст. 65
– Почему чувствительность тела важна?
– Что происходит, когда вы разблокируете тело?
– Истории людей
– Как всё меняется после проработки?
26. Когда тело молчит. ст. 68
– Как мы теряем чувствительность
– Как это проявляется в жизни
27. Перфекционизм и его связь с телом: как стремление к совершенству отражается в нашем теле и жизни. ст. 71
– Что такое перфекционизм?
– Как перфекционизм влияет на тело?
– Как работать с перфекционизмом в телесной психотерапии?
– Тело как зеркало психики: как перфекционизм «проживает» в теле.
– Как телесная психотерапия помогает освобождаться от перфекционизма?
28. Связь тела и энергии в жизни: как она проявляется и что блокирует. ст. 81
– Энергия тела: откуда она берется?
– Как энергия проявляется в теле?
– Как блокировки энергии влияют на тело?
– Причины блокировок энергии
– Как работать с блокировками энергии?
29. Аутоагрессия в теле. ст. 86
– Что такое аутоагрессия?
– Как это связано с агрессией?
– Примеры.
– Психологические аспекты помощи
30. Аутоагрессия: злость, которую нельзя показать близким. ст. 94
– Почему мы запрещаем себе злиться на близких?
– Почему важно разрешить себе злость?
– Как перестать запрещать себе злиться?
31. Телесная природа аутоагрессии ст. 97
– Почему злость на близких разворачивается в тело?
– Что с этим делать: телесно-ориентированный подход.
32. Осознать, что не живёшь. И что с этим делать?
ст. 100
– Как тело пытается пробудить нас?
33. Когда жизнь превращается в болото: почему мы бессознательно блокируем свои чувства? ст. 102
– Тело не обманешь: зачем мы создаём себе проблемы?
– Настоящая жизнь.
– Как сделать первый шаг?
34. Блок на чувства: когда жизнь превращается в симуляцию. ст. 105
Шаг первый: осознать, что ты не живёшь
Шаг второй: почему чувства блокируются?
Шаг третий: но ведь я же что-то чувствую?
Шаг четвёртый: выход есть, но он страшный.
Шаг пятый: если вы узнали себя.
35. Когда эмоция становится тюрьмой. ст. 110
– Тело как карта застрявших эмоций.
– Как триггерные эмоции программируют нашу жизнь?
– Как освободить тело от триггерных эмоций?
– Освободи тело – освободи жизнь.
– Скрытые сигналы триггерных эмоций.
36. Как освободить тело от застрявших эмоций? ст. 117
Шаг 1. Дыши глубже, чем обычно.
Шаг 2. Дай телу двигаться