В этой книге много личных примеров – моих и тех, кто решился пойти со мной этим путем. Я верю, что каждый из нас может найти в этих строках отклик. Это не просто теоретические рассуждения, а реальные, ощутимые практики, которые помогут вам в повседневной жизни. Упражнения, которые можно применять прямо в домашних условиях, простые, но глубокие способы вернуться в контакт с собой и своим телом.
Я приглашаю вас в путешествие, в котором каждый шаг – это не столько поиск ответов, сколько открытие новых вопросов. В этой книге нет единого решения для всех – она о том, как научиться слушать свое тело и понимать его язык, как научиться гармонии внутри себя, чтобы она отразилась в мире вокруг.
Эти мысли родились из моего личного опыта и из того, что я вижу и переживаю в работе с людьми. И, возможно, в какой-то момент, читая эти строки, вы почувствуете, что ваша собственная история уже началась.
Обо мне
Меня зовут Зоя Герасименко, и за 23 года в профессии я побывала в самых разных точках человеческой боли, роста, страха и света.
Мой путь в психологии начался с крайних состояний – я была военным психологом, работала с жизнями, которые могли оборваться в любой момент. Там я впервые увидела, насколько важно не просто «знать теорию», а действительно чувствовать человека. Сладить за реакцией – боль. За агрессией – страх. За внешней стойкостью – истощённую, ранимую душу.
С тех пор многое изменилось.
Я – не только психолог. Я – человек, женщина, мать, душа в теле, которая, как и вы, проходит свои кризисы, трансформации, потери и восстания из пепла.
Я действующий член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, закончила Санкт-Петербургский БИЭПП по специальности «психология», а до этого – с красным дипломом – медицинское училище по направлению «операционная сестра». Это дало мне не только знания о теле, но и опыт, как работать в острых, предельных состояниях.
За эти годы я собрала в своей профессиональной копилке десятки обучений, техник и подходов, чтобы помогать людям разными способами, чувствуя, что подходит именно вам. Вот лишь часть моего пути:
• Гештальт, телесная и семейная пситерапия
• Кризисная и экстренная психологическая помощь
• Работа с травмой, страхами, агрессией, нарушениями пищевого поведения
• Игратерапия и психосоматика
• Техники гипноза и ДПДГ, метод легализации правды.