Перелейте в стакан и подавайте.
Польза для сердца: Куркума содержит куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами и помогает снизить уровень холестерина. Манго богат витаминами A и C, которые поддерживают здоровье сосудов.
12. Коктейль с грейпфрутом и свеклой
Ингредиенты:
1/2 свеклы – 50 г
1/2 грейпфрута – 100 г
1/2 стакана воды или кокосового молока – 120 мл
1 чайная ложка меда (по желанию) – 5 г
Калорийность: около 90-100 ккал
Пошаговое приготовление:
Очистите свеклу и нарежьте на мелкие кусочки.
Вымойте грейпфрут и нарежьте его.
Положите свеклу и грейпфрут в блендер, добавьте воду или кокосовое молоко.
Добавьте мед по желанию для сладости.
Взбейте до получения однородной массы.
Подавайте охлажденным.
Польза для сердца: Свекла помогает улучшить циркуляцию крови и снижает кровяное давление, а грейпфрут способствует снижению уровня холестерина и укрепляет сосуды благодаря высокому содержанию витамина C.
13. Коктейль с папайей и миндальным молоком
Ингредиенты:
1/2 папайи – 100 г
1/2 стакана миндального молока – 120 мл
1/2 банана – 50 г
1 столовая ложка семян чиа – 10 г
Калорийность: около 130-150 ккал
Пошаговое приготовление:
Нарежьте папайю и банан на кусочки.
В блендер добавьте папайю, банан, миндальное молоко и семена чиа.
Взбейте до получения однородной массы.
Перелейте в стакан и подавайте охлажденным.
Польза для сердца: Папайя содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление и поддерживать здоровье сосудов. Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют нормализации уровня холестерина и поддержанию сердечно-сосудистой системы.
14. Коктейль с томатами и базиликом
Ингредиенты:
2 небольших помидора – 150 г
Несколько листиков свежего базилика
1/2 огурца – 50 г
1/2 стакана воды или минеральной воды – 120 мл
1 чайная ложка оливкового масла – 5 г (по желанию)
Калорийность: около 60-70 ккал
Пошаговое приготовление:
Нарежьте помидоры и огурец.
Поместите помидоры, огурец и листья базилика в блендер.
Залейте водой или минеральной водой.
Добавьте оливковое масло для добавления полезных жиров.
Взбейте все ингредиенты до однородности.
Подавайте коктейль охлажденным.
Польза для сердца: Томатный сок богат ликопином, который помогает защищать сосуды от повреждений, а базилик имеет антиоксидантные свойства, способствующие улучшению циркуляции крови.