Кому-то помогает забота о братьях наших меньших. Забота о собаке или кошке дадут чувство собственной значимости, а в ответ будет признание и любовь от живого существа. А также собаку необходимо периодически выгуливать, что само собой полезно в виде полезных прогулок на воздухе. Все знают, что небольшие физические нагрузки оказывают лечебный эффект при депрессивных эпизодах.
Так что вот такие простые терапевтические методы могут помочь вернуть удовольствие и тягу к полноценной жизни. Но не стоит забывать, что все должно происходить под присмотром специалиста.
Как началась моя депрессия
Напишу снова кратко, с чего все началось у меня. Вообще, депрессия сопутствовала мне с детства. В подростковом возрасте особенно все наложилось на кризисный пубертатный период. Я стремилась к успешной жизни, в какой-то момент мне это удалось, но после сильного разочарования, меня понесло не в ту степь.
Буквально четыре года назад появились явные признаки того, что что-то пошло не так. Мне стало трудно совершать простые ежедневные действия, которые раньше не представляли никакой сложности. Уборка стала для меня немыслимо тяжкой, как и воспитание детей. Не только бытовые, но и связанные с работой проблемы усиливались.
Сначала я подумала, что просто устала и это переутомление, поднималась температура и были боли в разных частях тела, особенно в груди. Но даже после длительного отдыха улучшения не наступило. Симптомы только прогрессировали. Сначала начались сложности с тем, чтобы устроиться на работу, потом я перестала отвечать на звонки, общаться. После того, как я собиралась с духом, прикладывала волевое усилие для выполнения задачи, то потом случался срыв, становилось еще хуже.
Я стала самокритичной, из-за чего ситуация только усугублялась. И без того нестабильная и не сильно то адекватная самооценка моя стала совсем шаткой. Я не ожидала, что со мной такое случится, ведь я всегда считала, что у меня сильный характер, я та, которая одна поднимает детей. Это и сбило меня с толку и я вовремя не поняла, что мне нужна профессиональная помощь и что это болезнь.
Моя детская реакция на жизнь, моя инфантильность говорила: «Обнимите меня, мне не хочется жить». Этот мир слишком жесток для меня, он не оправдывает моих надежд. Да, я страдаю, но при этом позволяю себе удовольствия, которых была лишена долгое время. Я сплю. Сплю сутками и наслаждаюсь жалея себя. Я перезагружаюсь, потому что в жизни мне не хватало времени для моей реализации, а сейчас я могу себе позволить сколько угодно проводить в размышлениях и самокопании. Я могу говорить детям и мужу, что я в депрессии и меня не надо трогать. Моя душа отдыхает и опустошается, чтобы восстать снова и наполниться новой кровью.