Механизм отрицания
Созависимость – скрытая болезнь мышления. Тем труднее её обнаружить и начать делать шаги в сторону выздоровления. В самой сути созависимости очень много отрицания – происходящего, себя, своих чувств и желаний, и это становится серьёзной преградой для того, чтобы понять, что то, что со мной происходит, ненормально и нужно искать помощь.
Созависимое поведение может варьироваться от едва заметного до ярко выраженного в разные периоды жизни. В отношениях, включавших психологическое, вербальное, физическое или другие виды насилия, характеристики созависимости проявляются более очевидно.
Люди, вовлечённые в абьюзивные отношения, переживают себя жертвами, неспособными прекратить насилие, и впадают в состояние выученной беспомощности. Они, как правило, сами являются жертвами хронического насилия.
В детстве они, вероятно, страдали от игнорирования, эмоциональной заброшенности, смены ролей с родителями или излишней заботы об их интересах; годами они мучительно подвергались унижению, испытывали сильный страх отвержения либо боялись за свою жизнь и безопасность. Тогда включается мощный психологический механизм защиты в виде отрицания, чтобы избежать столкновения с неразрешённой болью и страданием.
Отрицание одновременно и наш друг, и наш враг. Ещё в детстве мы научились «не замечать» тот хаос и отвержение, которые происходили не по нашей воле. Отрицание помогало не видеть и не ощущать то, что происходило внутри и снаружи. Именно отрицание присуще маленьким детям – ведь у них нет сил противостоять угрожающей ситуации. И это их возможность адаптироваться к тому сложному, что случается вокруг.
В созависимых семьях часто не принято или даже запрещается открытое выражение чувств, прямое и честное общение. Негласно существуют правила:
Не говори. Не чувствуй. Не доверяй.
Если ребёнок в такой семье наивно говорит правду, его накажут, и рано или поздно он научится сохранять молчание и будет говорить то, что принято в семье и что от него ожидают. Так постепенно ребёнок учится отрицать свой внутренний мир. Он привыкает не принимать во внимание собственные чувства, мысли, потребности, желания. Он учится «не раскачивать лодку», даже если для этого требуется отрицать собственные потребности и выстраивать ложный образ себя для демонстрации миру.