36. Видите всё в чёрно-белых тонах: либо «всё хорошо», либо «всё плохо».
37. Постоянно испытываете тревогу и не понимаете почему.
38. Боитесь, что другие вас покинут.
Если вы ответили «да» хотя бы на половину пунктов, можете быть уверены, что вам стоит поработать над темой созависимости.
Кто-то однажды пошутил: «Если вы осознаете свою созависимость перед самой смертью, перед вами промелькнёт чужая жизнь». Вы рискуете прожить жизнь, которая так и не станет вашей.
Вам не обязательно иметь все признаки созависимости, чтобы понять, что это про вас. В разные периоды, в зависимости от состояния и внутренней устойчивости, симптомы могут проявляться сильнее или слабее. Но если что-то из списка вас задело, рекомендую изучить эту тему глубже. Чем больше вы знаете, тем легче будет справиться. Это сложная задача, но она необходима.
Теперь давайте разберёмся, что такое созависимость, каковы её признаки и почему так важно с ней работать.
Что такое созависимость?
Если мы попытаемся описать созависимость совсем просто, то созависимость – это нездоровая сосредоточенность на проблемах, чувствах и потребностях других людей за счёт пренебрежения собственными желаниями и жизнью.
Если представить созависимость метафорически, то созависимость – это когда в центр своего мира, в центр себя я ставлю другого человека. Его жизнь, безопасность, интересы становятся моим приоритетом. И тогда для самой себя там попросту не остаётся места. Внутри она может ощущаться как болезненная зацикленность на проблемах другого человека, а снаружи выглядеть как искренняя забота, что ещё больше запутывает нас. Так возникают созависимые отношения.
Созависимыми могут быть не только отношения между партнёрами, но и отношения родителей с выросшими детьми, отношения двух друзей или коллег.
Например:
· мать выросшего ребенка, которая целиком посвящает свою жизнь ему;
· жена, которая чересчур внимательно следит за тем, чтобы муж вовремя ходил к врачу, правильно питался и не курил;
· авторитарный отец, который решает, как жить и кем работать своим взрослым детям – в созависимых отношениях люди заняты чем угодно, только не собой.
О созависимости говорят, когда в паре один человек эмоционально слишком погружён в жизнь другого, между ними размыты границы и перепутаны роли. Они не умеют действовать автономно и используют друг друга для удовлетворения своих нужд. Другой для них – это источник целостности их личности, ощущения ценности и благополучия.