Один из важных симптомов созависимости заключается в том, что созависимый переносит фокус контроля и заботы с себя на другого. Контроль над другим создаёт иллюзию безопасности. А забота повышает уверенность в себе и даёт человеку возможность почувствовать, что он может влиять на жизнь другого, возможность ощущать себя нужным, важным и значимым.
В здоровых отношениях без созависимости человек прежде всего контролирует свою собственную жизнь, здоровье и эмоциональное состояние. Он понимает, что может влиять на эмоции и жизнь близких (любые доверительные отношения предполагают взаимозависимость), но у него нет идеи контролировать их. Но в случае с созависимостью всё сложнее. В созависимых отношениях человек пытается контролировать разум, чувства и поведение другого человека, делая его тем самым зависимым. Разумеется, такой контроль – только иллюзия, но попытки контролировать другого могут заполнять практически всю реальность созависимого.
Идея о том, чтобы улучшить чужую жизнь, а не свою, является основополагающей для созависимых. Зачастую они даже не осознают, что хотели бы хорошей жизни всё-таки для себя: в достатке, спокойствии, с человеком, которого интересует что-то, кроме пива и компьютерных игр. Но у них есть внутренний запрет, согласно которому достичь этого напрямую, самостоятельно невозможно – и они пытаются достигнуть хорошей жизни через другого человека, чаще всего того, кто совсем для этого не подходит. Например, вместо того чтобы самостоятельно строить собственную карьеру, «вдохновляют» партнёра зарабатывать больше и просить о повышении.
Но где же грань между обычным желанием помочь близкому и созависимостью? Она лежит в регулярности и настойчивости. Если «помощь» оказывается без запроса, занимает все ваши мысли и становится отдельной задачей жизни, то вы утратили чувство меры и речь идёт уже о созависимости. Например, мы начинаем строить планы, как убедить подругу похудеть, а за мужа думаем, как ему попросить начальника о повышении, пытаемся записать их на тренинг или в спортзал, часами подыскиваем и потом как бы невзначай подсовываем статьи по теме – в этот момент мы пытаемся контролировать чужую жизнь.
Ещё одним характерным признаком созависимости является размытие личных границ. О причинах и механизмах развития созависимости мы поговорим в главе 8, а сейчас нам важно понимать, что созависимый человек застрял на стадии слияния, которое совершенно нормально для маленьких детей, но является патологическим для взрослых.