Ключ к похудению - страница 3

До сих пор для оценки массы тела, в соответствии с рекомендациями ВОЗ (WHO, 2000 г.), используются критерии оценки индекса массы тела (ИМТ) по формуле Кетле: отношение веса в кг к росту в м^>2. Т. е., если у вас рост 168 см, а вес 70 кг, то ИМТ= 70/1,68*1,68=24,8. Термин ИМТ был предложен ещё в 1842 г. бельгийским математиком L. Quetelet, который заметил, что вес тела человека, как правило, пропорционален росту, возведённому в квадрат. Этот метод прост и популярен, но и у него есть погрешности. Он не учитывает соотношение жировой и мышечной ткани. Другими словами, он не подходит для спортсменов с очень развитой мышечной тканью и, наоборот, для людей, у которых вследствие заболеваний или по другим причинам мышечная ткань очень слабо развита, или есть склонность к отёкам. Также не учитывается возраст, особенности фигуры, сопутствующие заболевания. Метод не применим у детей из-за незаконченного периода роста и у очень пожилых людей из-за развития саркопении, у беременных женщин. Однако, для средне-статистического человека он весьма релевантен.

Классификация ожирения в соответствии с ИМТ

Сокращение: ИМТ – индекс массы тела.

Показатели нормы по ИМТ изменяются с возрастом. Приведу уточнённые значения ИМТ для разного возраста. Они таковы:

Ожирение также различается по типу локализации жировых отложений в теле:

1. Верхнее, андроидное (мужское, т. к. чаще встречается у мужчин), абдоминальное (от латинского слова «abdomen» – живот), «фигура по типу яблоко», т. е. отложение жира преимущественно на животе или верхней части туловища. Считается самым опасным типом по последствию на здоровье, может сопровождаться сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями системы дыхания, сахарного диабета.

2. Нижнее, эстрогенное (женское, т. к. чаще встречается у женщин), бедренно-ягодичное, «фигура по типу груши», т. е. отложения жира преимущественно в области ягодиц и бёдер. Может сопровождаться заболеваниями вен нижних конечностей, суставов, позвоночника.

3. Промежуточное, или смешанное. Характеризуется равномерным распределением жира по всему телу.

Иногда ещё выделяют гипоидный тип ожирения, это когда у человека наблюдается равномерное распределение жира по телу и одновременно преобладает его количество на ягодицах и бёдрах. При этом типе часто увеличено количество жировых клеток с самого раннего детства.