Потому что GreenKeto® – это не жёсткая диета, а образ жизни, на котором многие, включая меня, живут уже несколько лет, успешно сохраняя свою фигуру и, главное, здоровье.
Это безопасный, мягкий, физиологичный путь к стройности, ясности и сохранению молодости.
Это соединение питания, психики, ритма жизни и любви к себе.
Это метод, который поддерживают врачи, практикуют нутрициологи и рекомендуют друг другу те, кто испытал его результативность и простоту на себе.
Эту книгу я решила переписать не просто как обновление, а как углубление.
Книга с примерами, с историями, с реальными кейсами. Чтобы ты чувствовала, что ты – не одна. И что это возможно для тебя. Заранее прошу у читателей мужчин прощения, ведь более 90% моих подопечных – это женщины, поэтому в этой книге я буду обращаться к ним. Мужчины, конечно, тоже успешно используют метод, пусть они и более сдержаны и молчаливы в своих отзывах, но я знаю, что вы есть и очень рада этому!
Пусть эта книга станет для вас всех не просто источником информации, а другом, проводником и поддержкой на долгие годы.
С любовью,
Ирина Никашина
автор метода GreenKeto®
Прежде чем мы перейдём к структуре метода GreenKeto®
Прежде чем я расскажу тебе, как устроена система GreenKeto®, хочу, чтобы ты знала: этот метод не родился теорией в кабинете или в лаборатории. Он родился в практике, на кухне, в письмах от женщин, в бесконечных чатах с тарелками, в прямых эфирах с мотивацией, в поиске, в ошибках, в любви. Это не только система, это результат множества наблюдений за телом, эмоциями, поведением, циклами и… правдой.
И когда я говорю о структуре метода – я говорю не о правилах, я говорю в первую очередь о заботе. О том, как можно выстроить питание и ритм жизни так, чтобы поддержать и почувствовать себя, а не бороться с собой. Весь метод выстроен на бережной заботе о здоровье, а когда тело здорово – ему не нужно запасать впрок, оно легко отдает лишнее – то, чем защищалось от болезней, пищевых угроз и образа жизни.
Метод GreenKeto® – это не статичная диета, и вообще слово «диета» здесь не совсем подходит. Это живая система, построенная на принципе сменяющихся физиологических режимов. Она основана на глубоком понимании того, как работает наше тело, как оно реагирует на питание и стресс, как адаптируется и исцеляется. Это подход, который умеет