В начале книги я не могу не упомянуть про противопоказания к низкоуглеводному типу питания, по-прежнему это – диабет первого типа, почечная и сердечная недостаточность и беременность. И да, я знаю людей, которые даже при вышеперечисленных состояниях находятся на кето и подобных диетах, но это должно быть исключительно под присмотром лечащего врача офлайн. При любых других острых и хронических заболеваниях стоит также проконсультироваться у лечащего врача перед стартом. Ну и не стоит забывать делать фото своих тарелок, очень удобно бывает уточнить для лечащего врача какой именно вариант «кето» ты поддерживаешь, потому что эта диета бывает удивительно разной и часто впечатляет врачей своими вариациями.
GreenKeto® не ломает стереотипы. Этот метод скорее удивляет своей простотой и результатами. Именно поэтому с ним остаются на годы – потому что он становится частью жизни, а не временным проектом.
Метод, одобренный врачами
Сегодня GreenKeto® – это не просто моя система. Это зарегистрированный метод, которому я обучаю других специалистов. И я счастлива, что среди тех, кто обучается – врачи, нутрициологи, диетологи. Потому что метод держится не на моде. Он держится на опыте, практике, отличных результатах по здоровью, и поэтому – поддержке медицинского сообщества. (Сноска *На сайте serviceketo.com/ru дана ссылка на все рецензии практикующих докторов на метод)
В этой книге ты увидишь – это работает. Не как «новая модная диета», а как путь к себе. Сначала на тарелке. Потом – в теле и жизни.
И я рядом, чтобы пройти этот путь вместе с тобой.
Глава 1. Почему тело не слушается
Сколько раз ты говорила себе: «Я всё делаю правильно, но вес стоит»? Или: «Я стараюсь, а тело будто сопротивляется». А может быть, ты вообще уже боишься начинать, потому что внутренне уверена – опять не получится и ты снова будешь недовольна собой, снова как будто получаешь подтверждение, что у тебя нет силы воли. «А может мне уже это и не надо? Живут же другие и не страдают!»
И ты такая не одна. За годы практики я поняла: срыв – это не всегда про слабость. Тело, которое мы не слышим, не понимаем, не принимаем. И прибегаем к привычному и доступному – к еде. Она всегда рядом, она всегда доступна, это самый легкий способ получить быстрое удовольствие и награду.