Выпекайте в разогретой до 200°C духовке 30-40 минут.
5. Творожные оладьи с ягодами
Ингредиенты:
Творог (нежирный) – 200 г (около 160 ккал)
Яйцо – 1 шт. (около 70 ккал)
Мука (цельнозерновая или овсяная) – 1/2 стакана (около 200 ккал)
Сахар (по желанию) – 1 ст. ложка (около 50 ккал)
Ягоды (свежие или замороженные) – 1 стакан (около 50 ккал)
Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка
Масло для жарки – по необходимости
Приготовление:
В миске смешайте творог, яйцо и сахар.
Добавьте муку и разрыхлитель, перемешайте до получения однородного теста.
На разогретую сковороду налейте немного масла.
Ложкой выкладывайте тесто и жарьте оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.
Подавайте с ягодами.
6. Кексы с морковью и орехами
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая – 1 1/2 стакана (около 600 ккал)
Морковь (натертая) – 1 стакан (около 50 ккал)
Яйцо – 1 шт. (около 70 ккал)
Мед или сахар – 1/4 стакана (около 120 ккал)
Орехи (грецкие или миндаль) – 1/2 стакана (около 400 ккал)
Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка
Корица – 1 ч. ложка
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C и подготовьте форму для кексов.
В миске смешайте муку, разрыхлитель и корицу.
В другой миске взбейте яйцо, добавьте мед и натертую морковь.
Соедините обе смеси и добавьте орехи.
Разлейте тесто по формочкам и выпекайте 20-25 минут.
7. Пирог с ягодами и овсяной крошкой
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая – 1 стакан (около 400 ккал)
Овсяные хлопья – 1 стакан (около 300 ккал)
Ягоды (свежие или замороженные) – 2 стакана (около 100 ккал)
Мед или сахар – 1/4 стакана (около 120 ккал)
Корица – 1 ч. ложка
Масло растительное – 1/4 стакана (около 480 ккал)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C.
Смешайте муку, овсяные хлопья, сахар и корицу в миске.
Добавьте растительное масло и перемешайте до получения крошки.
Выложите половину крошки на дно формы, затем добавьте ягоды и сверху посыпьте оставшейся крошкой.
Выпекайте 30-35 минут до золотистого цвета.
8. Блины с творогом и зеленью
Ингредиенты:
Мука (цельнозерновая или гречневая) – 1 стакан (около 400 ккал)
Яйцо – 1 шт. (около 70 ккал)
Молоко (или растительное молоко) – 1 стакан (около 100 ккал)
Творог – 200 г (около 160 ккал)
Зелень (укроп, петрушка) – по вкусу (около 5 ккал)
Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
В миске смешайте муку, яйцо и молоко до получения однородного теста.
На разогретой сковороде налейте немного масла и выпекайте блины с обеих сторон.