Приготовление:
Печеную тыкву нарежьте кубиками.
В миске смешайте тыкву, шпинат и орехи.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
25. Салат с курицей и грецкими орехами
Ингредиенты:
Куриное филе – 150 г
Грецкие орехи – 30 г
Листья салата – 100 г
Яблоко – 1/2 шт.
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Лимонный сок – по вкусу
Соль и перец – по вкусу
Калорийность: приблизительно 350 ккал
Приготовление:
Отварите или обжарьте куриное филе, остудите и нарежьте.
В миске смешайте курицу, нарезанное яблоко, орехи и листья салата.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
26. Салат с редисом и огурцом
Ингредиенты:
Редис – 100 г
Огурец – 1 шт.
Укроп – по вкусу
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Лимонный сок – по вкусу
Соль и перец – по вкусу
Калорийность: приблизительно 150 ккал
Приготовление:
Нарежьте редис и огурец.
В миске смешайте редис, огурец и укроп.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
27. Салат с морской капустой и овощами
Ингредиенты:
Морская капуста (консервированная) – 100 г
Огурец – 1/2 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1/2 шт.
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Лимонный сок – по вкусу
Соль и перец – по вкусу
Калорийность: приблизительно 200 ккал
Приготовление:
Нарежьте овощи и смешайте с морской капустой.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
28. Салат с фасолью и тунцом
Ингредиенты:
Консервированный тунец – 100 г
Фасоль (консервированная) – 100 г
Лук – 1/2 шт.
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Лимонный сок – по вкусу
Соль и перец – по вкусу
Калорийность: приблизительно 300 ккал
Приготовление: