«Я мечтаю путешествовать… но у меня куча обязательств».
«Я хочу писать книгу… но мне надо зарабатывать на жизнь».
Знакомо?
Желания тянут в одну сторону, обязанности – в другую, и вы застреваете в этом бесконечном внутреннем споре. Но почему так происходит? Почему вы не можете делать то, что хотите, без чувства вины? Или, наоборот, спокойно выполнять обязанности, не ощущая, что теряете себя? Давайте разберёмся.
Три главные причины, почему «Хочу» и «Надо» устраивают вражду
Первая причина – страх последствий
Что, если всё пойдёт не так?
«Если я откажу, вдруг меня осудят?»
«Если выберу мечту, а не работу, вдруг потеряю стабильность?»
Почему люди так часто откладывают важные решения? Почему боятся сменить работу, даже если ненавидят её?
Мозг – хитрец. Он хочет безопасности, комфорта и стабильности. Страх последствий заставляет цепляться за привычное, даже если он делает несчастной. По наблюдениям нейропсихологов, когда человек принимает решения, в дело вступает миндалевидное тело – центр, отвечающий за страх. Оно сразу включает сигнал тревоги: «Опасность! Неопределённость!» и заставляет играть по старым, «безопасным» правилам. Именно поэтому человек чаще выбирает оставаться в зоне комфорта, даже если это не делает его счастливым, а кажется «правильным» и «безопасным».
Так происходит и у Марины. Она несчастна в отношениях, но вместо того, чтобы уйти, говорит себе: «А вдруг я больше никого не встречу? Вдруг пожалею? Пусть всё остаётся как есть». Так, страх последствий держит на якоре «надо» и не пускает к «хочу».
Но что, если поменять угол зрения и сказать себе: «А почему бы не поверить, что впереди меня ждут новые, счастливые отношения? А вдруг свобода быть собой – ближе, чем кажется?
Ведь каждая дверь, которая закрывается, открывается по-новому.
Вторая причина – обязательства без фильтра
«Надо» надёжные союзники или коварные обузы? Различить бывает непросто.
Вы когда-нибудь замечали, что одни дела даются легко, а другие – как чемодан без ручки?
Чтобы не тащить на себе лишний груз, предлагаю разделять «надо» на два вида: «надо-помощники» и «надо-балласты».
«Надо-помощники»: ваши личные двигатели успеха. Они ведут к мечтам, развивают и делают жизнь лучше. Да, иногда они кажутся сложными, но в долгосрочной перспективе приносят крутую пользу. Например, утренние тренировки могут показаться пыткой, но исследования PLoS Medicine