Психологических техник, сколь бы полезных, мне не хватало. Я говорю про техники "заземления", когда переводишь всё внимание на тело, на дыхание, когда чувствуешь, как каждая часть тела соприкасается с поверхностью стула, например. Техники из разряда "посчитай предметы в комнате" или "начни в уме считать" я даже не рассматривала.
Внутри оставалась пустота: ум то затихал, то снова начинал рваться, как бешеный олень. Я не знала, как жить без этого вечного внутреннего бойца, который проверяет каждую мысль и делает жизнь всё тусклее и тусклее, крадя всё внимание на себя, будто крича мне в лицо: "Ты никто без меня, и я тебе помогаю, а ты не желаешь слушать!" В одном тревога была права – я её не хотела слушать.
Все изменилось, когда я наткнулась на философию йоги. Сидя на паре и снова дойдя до ментальной "ручки", когда очередная техника против тревоги с треском провалилась, я решила отдышаться и залезла в телефон. Да, я сижу на паре в телефоне, и мне случайно попалось видео Садхгуру. Раньше я не проявляла желания смотреть видео по типу "Посмотрите это видео – и вы станете богатым, счастливым человеком пауком и улетите в космос". Но в таком состоянии внутренней разбитости и опустошенности я решила посмотреть. С этого момента начался мой путь йоги. Сначала это была хатха-йога по видео: после тяжёлого дня я просто включала ролик и повторяла движения. И в тот момент я четко ощущала будто вселенная подарила мне крылья, моя душа только и кричала: "Продолжай!"
Такое состояние я очень отчётливо помню после самых первых моих тренировок в танцевальной студии, как я пришла домой, легла на кровать. Моё тело ещё никогда не было так расслаблено. Мне хотелось только удержать это состояние и никогда не отпускать. Эту лёгкость я запомню навсегда: свежий воздух, свежее восприятие… Как же это прекрасно
> «Тело буквально начало летать, а психика, казалось, выдохнула».
Но настоящий переворот случился чуть позже – с нидра-йогой. Я тоже случайно наткнулась на видео в интернете и решила попробовать. Это была квинтэссенция того, что я читала в учебниках по психологии и борьбе с тревогой: концентрация на теле, перевод внимания от мыслей и мозга на окружающий мир. Полчаса практики – и я смотрела на окружающий мир, как впервые. Полотенце рядом стало источником удивления и настоящего восторга. Я не верила, что раньше не замечала, сколько в нём красоты.