– Мы справимся, – просто ответила Ирина, сжав его руку. – Мы не такие беспомощные, как тебе кажется.
Это было начало долгого пути. Павел учился говорить «нет». Учился просить о помощи – сначала в мелочах, потом в более серьёзных вещах. Учился доверять другим. Учился замечать свои потребности и желания.
Было непросто. Иногда он срывался и возвращался к старым привычкам – всё контролировать, за всё отвечать. Иногда злился, видя, что дела идут не так, как он привык. Иногда ощущал себя ненужным, когда близкие справлялись без его участия.
– Это нормальные чувства, – говорила Елена Сергеевна. – Вы перестраиваете не просто привычки, а всю свою систему отношений с миром. Это не может быть легко и быстро.
Через полгода работы с психотерапевтом Павел заметил изменения. Головные боли стали реже. Он начал лучше спать. А главное – в его жизни появилось пространство для самого себя. Он возобновил занятия фотографией, которые забросил пятнадцать лет назад. Стал чаще гулять – просто так, без цели. В его ежедневнике появились записи «время для себя» – такие же важные, как встречи и дедлайны.
Отношения с близкими тоже менялись. Дети, поначалу растерянные от новой самостоятельности, постепенно стали увереннее. Жена взяла на себя часть семейных дел и, как выяснилось, отлично с ними справлялась. Мама, после нескольких скандалов, смирилась с тем, что сын больше не решает за неё все вопросы.
Самым сложным оказалось изменить отношения на работе. Коллеги привыкли, что Павел всегда доступен, всегда готов помочь, взять на себя сложную задачу. Его новые границы вызывали недоумение, а иногда и раздражение. Но постепенно и здесь установился баланс.
Однажды, почти год спустя после той панической атаки в метро, Павел стоял на балконе своей квартиры, глядя на закат. Внезапно он осознал, что впервые за долгое время чувствует… покой. Не усталость между делами, не короткую передышку перед новым рывком, а глубокий, настоящий покой.
На следующий день у него была последняя сессия с Еленой Сергеевной.
– Как вы себя чувствуете сейчас, когда мы завершаем работу? – спросила она.
Павел задумался.
– Знаете, раньше я представлял себя чем-то вроде Атланта из греческих мифов. Титана, который держит небесный свод. Я боялся, что если расслаблюсь, то небо упадёт и раздавит всех, кого я люблю.