Жизнь без глянца. Сборник терапевтических рассказов для взрослых - страница 20

Шрифт
Интервал


Дома она нашла старый скетчбук и поставила его на видное место. Вечером, заваривая чай, она заметила, как пар поднимается над чашкой, закручиваясь в причудливые спирали. Анна взяла блокнот и сделала ещё один рисунок за день.

Через неделю у неё накопилось более десятка зарисовок: капли дождя на окне, тень от растения на стене, узор на подушке, улыбка кассира в супермаркете… Каждый рисунок был связан с моментом, когда она полностью присутствовала в настоящем, забывая о прошлых разочарованиях и будущих тревогах.

Встретившись с Михаилом, она показала ему свои работы.

– Что вы чувствовали, когда делали их? – спросил он.

Анна задумалась.

– Спокойствие. Интерес. Иногда даже радость… Знаете, я поймала себя на мысли, что стала искать эти моменты. Как будто охочусь за маленькими чудесами.

Михаил улыбнулся.

– Они всегда были рядом. Просто мы разучились их замечать.

– Но как это поможет решить реальные проблемы? – спросила Анна. – Счета, карьера, отношения…

– Это не волшебное решение всех проблем, – ответил Михаил. – Но когда мы учимся находить смысл и красоту в повседневности, мы перестаём жить в постоянной отсрочке счастья. Мы начинаем чувствовать благодарность за то, что есть прямо сейчас. И удивительным образом, это меняет нашу перспективу – делает нас более устойчивыми к трудностям и более открытыми к возможностям.

Анна кивнула. Она вспомнила, как вчера впервые за долгое время испытала чувство удовлетворения, просто наблюдая за закатом из окна своей квартиры. Не потому, что достигла чего-то важного, а просто потому, что по-настоящему прожила этот момент.

– Я продолжу рисовать, – сказала она. – И, думаю, куплю альбом побольше.

– Рисунки – это только инструмент, – ответил Михаил. – Главное – научиться замедляться и замечать. Когда-нибудь вы сможете делать это без карандаша и бумаги.


Прошло полгода. Рабочий день Анны подходил к концу. Она закрыла ноутбук и подошла к окну. Дождь барабанил по стеклу, создавая причудливые дорожки. Когда-то она воспринимала такую погоду как мерзкую и промозглую. Теперь же видела в ней свою красоту.

На её рабочем столе лежал новый проект – идея социальной сети, основанной не на демонстрации достижений, а на обмене «маленькими чудесами» – моментами красоты и смысла, которые пользователи замечали в повседневной жизни.