Как написано в учебном пособии: «Ожирение – это хроническое системное воспаление» (Аметов А. С., 2021).
Избыточная масса тела и ожирение происходит по ряду причин и в том числе из-за нарушений Законов Питания.
Законы Питания гласят:
Энергозатраты человека должны быть равны энергии съедаемой пищи.
Химический состав питания должен удовлетворять физиологическим потребностям в пищевых и биологически активных вещества, т.е. быть разнообразным.
Куда же идут энергозатраты человека?
– Основной обмен – энергия для жизнедеятельности.
– На переработку пищи (чтобы переварить получаемую еду тоже нужна энергия).
– На физическую нагрузку.
И если в пище потребляемой энергии больше, чем организм утилизирует, то организм реагирует соответствующим образом – начинает запасать жиры. Жиры еще по научному термину – ЛИПИДЫ. Жиры, которые запасаются на животе, бедрах и боках по биохимически называются Триацилглицерол (очень красивое слово). Не путайте с другим липидом – ХОЛЕСТЕРИНОМ. Жир-Триацилглицерол запасается в жировых клетках и как мы уже говорили откладывается не там, где надо и люди не могут влезть в одежду, которая стала им маловата, а Холестерин откладывается в сосудах и вызывает другую массу проблем для здоровья.
Ну и для общего развития какой же бывает у нас в организме жир? Оказывается он бывает: Белый, Коричневый (полезный, дает терморегуляцию), Бежевый жир (тоже полезный и тоже дает терморегуляцию).
И подскажу вам секретный секрет, как бороться в жиром, который откладывается не там где надо и вообще – откладывается.
Повторяйте каждое утро по пять раз такую фразу как «Уходи жир с пуза в чужие рейтузы», хлопая при этом себя по бедрам.
Ну и есть еще один совет в связи в эпидемией ожирения —
ОГРАНИЧИТЬ КОНТАКТЫ С ЕДОЙ!
Это конечно шутки, но сейчас я вас буду засыпать мыслями из научной статьи «Ожирение как глобальный вызов 21 века: лечебное питание, профилактика и терапия», опубликованную в журнале «Вопросы питания» в 2020 году.
Ожирение – это хроническое рецидивирующее прогрессирующее заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жира в организме, представляющее серьезный риск для здоровья и требующее немедленных действий по профилактике и борьбе с ним.
Ожирение и избыточная масса тела сопровождается развитием хронических неинфекционных заболеваний, таких как