Эти эмоции, в свою очередь, вынуждают нас действовать определенным образом: хвататься за все подряд, избегать сложных задач (откладывая их на потом и создавая еще больший дефицит времени), постоянно находиться в напряжении. Получается замкнутый круг, где убеждения подпитывают эмоции, а эмоции толкают на неэффективные действия, которые еще больше усугубляют нехватку времени и укрепляют исходные деструктивные убеждения.
Убеждения как фильтры восприятия: почему мы видим то, во что верим
Наши убеждения работают как фильтры: мы склонны замечать и выделять ту информацию из окружающего мира, которая соответствует нашим убеждениям, и игнорировать или искажать ту, которая им противоречит. Если я считаю, что "мир полон возможностей", я буду их замечать и использовать. Если же я убежден, что "все бесполезно и ничего хорошего не будет", то даже позитивные события я могу интерпретировать в негативном ключе или просто не придать им значения.
Например, если у человека есть убеждение: "Чему я могу здесь научиться? Наверняка ничего нового", то даже наткнувшись на полезный материал, он может не извлечь из него пользы, так как его фильтр не пропустит эту информацию. И наоборот, если есть открытость и убеждение "А что, если есть нечто, чего я не знаю?", то даже в знакомой ситуации можно найти что-то ценное.
Стремление быть идеальным и страх ошибок как главный вор времени
Особенно сильно крадет наше время связка "стремление к идеалу + страх ошибки". Когда мы пытаемся сделать все безупречно, боясь малейшего промаха, мы тратим несоразмерно много времени на подготовку, на переделки, на сомнения. Я часто привожу такой пример: если бы я стремился записывать каждое видео идеально, выверяя каждое слово, добиваясь безупречного монтажа и звука, я бы, вероятно, выпускал их гораздо реже или вообще бы бросил это занятие. Потому что стремление к недостижимому идеалу парализует и истощает. Именно это стремление быть идеальным, боязнь критики и наказание себя за неточности и есть то, из-за чего часто не хватает времени.
Расслабление как ключ к контакту со временем
Что же делать со всем этим? Один из ключей – это научиться расслабляться. Да, именно так. Ощущение времени, контакт с ним, словно прямо пропорциональны нашему внутреннему расслаблению. Когда мы напряжены, встревожены, зажаты своими "должен" и "надо", время воспринимается как враг, как нечто ускользающее. Нехватка времени – это часто метафора нашего внутреннего лютого напряжения.