3. Подумайте и запишите, что вы хотите:
• иметь;
• делать;
• знать;
• с кем общаться;
• кем быть;
• во что верить;
• к чему стремиться.
Пирамида включает в себя физиологические потребности (основание пирамиды); потребность в безопасности; потребность в принадлежности к социальной группе и в любви; потребность в уважении/ почитании; познавательные потребности; эстетические потребности; потребность в самоактуализации (вершина пирамиды). Согласно теории А. Маслоу человек не может перейти к более высокому уровню потребностей, пока не удовлетворены его нижестоящие потребности. Так, голодный человек вряд ли сможет спокойно размышлять о красоте искусства, он будет думать сперва о том, как добыть себе еду.
4. Оцените свое текущее положение и желаемое положение в каждой сфере жизни по 10-балльной шкале:
• здоровье;
• семья/дети;
• любовь/супружество;
• материальное благополучие;
• карьера;
• личностный рост/обучение;
• смысл жизни и т. д.
При этом оценка 10 баллов будет соответствовать ситуации: «полностью довольна/ доволен ситуацией в данной сфере жизни»; 5 баллов – «есть определенные достижения, но есть и над чем поработать»; 1 балл – «сфера находится в полном упадке». Остальные промежуточные оценки выставляются при необходимости, с учетом субъективной оценки текущей или желаемой ситуации в данной сфере.
Далее поставьте цели в каждой сфере своей жизни.
Особое внимание рекомендую уделить тем сферам, где разрыв между настоящим и желаемым положением максимальный. Именно эти проблемные сферы, как правило, тянут из вас наибольшее количество энергии.
5. Сформулировав цели, ответьте себе письменно на ряд вопросов по каждой из них:
• Возможно ли это иметь? Почему?
• Стоит ли это иметь? Почему?
• Даст ли мне это то, чего я хочу? А чего я хочу?
• Стоит ли цель предпринимаемых усилий?
• Что вы согласны делать, чтобы достичь цели?
• Каким человеком нужно быть (стать), чтобы все это стало достижимым?
• Как вы узнаете, что достигли своей цели (по каким признакам)?
• Где, когда и с кем вам это необходимо и желательно?
6. Оцените свою готовность к достижению цели по 10-балльной шкале, где 10 баллов будет означать «полностью готов/готова, начинаю действовать»; 1 балл – «не готов / не готова, даже не знаю, с чего начать». Что вам для этого надо: какие качества и состояния (ресурсы)? Чего не хватает?