После каждой главы я вставила практические задания, которые в свое время использовала для собственной проработки. Кроме того, добавила упражнения и алгоритмы, о которых узнала уже значительно позже, получая психологическое образование, поскольку посчитала их полезными и целесообразными в контексте содержания каждой из глав этой книги (со ссылками на авторов, естественно).
Мысли и озарения, которые возникнут у вас в процессе прочтения книги, рекомендую записывать. Тем более если в каких-то моментах у вас возникнет чувство сопротивления или несогласия со мной как автором. Это нормально, поскольку все мы разные. Анализ этих записей позволит вам впоследствии глубже понять себя, свои ценностные установки.
Возможно, вы усовершенствуете какие-то из предложенных мной правил конкретно для себя. В любом случае, если будет такой запрос, рада обсудить возникающие вопросы в рамках конструктивного диалога в соцсетях или в переписке по электронной почте (мои контакты будут указаны в конце книги). Особенно с учетом того, насколько мне придется обнажить на страницах этой книги свою душу, приводя примеры жизненных ситуаций из своей личной истории, к завершению прочтения мы с вами, думаю, уже станем добрыми знакомыми. Надеюсь, что каждый из вас, вне зависимости от пола и возраста, найдет в этой книге что-то ценное и для себя.
С уважением, Чигинцева Оксана
ПРАВИЛО 1.
Станьте опорой для самого себя!
Опора на себя – самый надежный фундамент для любого роста и развития личности.
К сожалению, в силу различных детских травм, таких как унижение, несправедливость, предательство, отвержение, недополучение родительской любви/ покинутость[7] и особенностей полученного нами воспитания (в условиях гиперопеки и жестких родительских запретов, предписаний и ограничений или, напротив, вседозволенности и предоставленности самому себе), большую часть своей жизни мы проводим в конфликте с самим собой. Мы постоянно недовольны своей внешностью, способностями, достижениями; сравниваем себя с другими; ищем опору в одобрении сначала родителей, затем друзей, начальников, окружения. Пытаемся угодить им, жертвуя своими интересами, а потом обижаемся, когда наша жертва остается незамеченной либо обесценивается. Молчим, когда наше мнение противоречит мнению значимых для нас людей, боясь быть отвергнутым, злимся сами на себя…И только когда мы понимаем, что единственный человек, который будет с нами всю нашу жизнь от рождения до ухода в мир иной, это мы сами, наше я, мы начинаем познавать себя, любить и принимать, учитывать сильные и слабые стороны как свои ресурсы и уникальные особенности, делающие нас столь неповторимыми и непохожими на других людей.