Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу - страница 4

Шрифт
Интервал


Страх и тревога – наши друзья и действительно работают на нас.

Давайте разбираться, почему так. Понимание этого поможет подобраться к истинным причинам дискомфорта в вашей жизни. Вместо борьбы с ветряными мельницами вы направите силы на мягкую и постепенную корректировку истинных причин.

Итак, почему же страх и тревога – наши друзья?

Начнем с непреложного правила. В психике существуют свои процессы, появляются и исчезают различные психические образования и т. д.

Так вот: ни одно психическое образование не возникает без причины или для того, чтобы навредить человеку. Если что-то возникло в психике, цель этого психического образования одна – защита. Даже если это такие дискомфортные «психические существа», как страх и тревога.

Что же такое страх и тревога и почему, если они защищают нас, с ними так дискомфортно и даже болезненно?

Давайте представим, может быть, странную, но очень показательную ситуацию. Вы идете с вечеринки с другом, который пьян и ищет приключений на свою голову: то на проезжую часть выйдет, то на парапет моста полезет, то пристает к прохожим. Или, например, порывается зайти в казино и проиграть все деньги. Или купить ненужную и очень дорогую вещь в брендовом магазине.

Что вы будете делать, если вы хороший друг и не хотите бросать его в такой ситуации? Правильно – удерживать. Иногда уговорами, иногда – обрисовыванием перспектив, если друг поддастся своим желаниям. Иногда физически, возможно даже довольно грубо, будете снимать его с парапета моста или оттаскивать от проезжей части. Другу будет дискомфортно, он станет на вас кричать, агрессировать, говорить о том, что с вами находиться невозможно, вы всю его жизнь испортили, будет просить, чтобы вы от него отстали…

Но вы же не отстанете? Потому что ваша задача – оберегать друга от него самого и доставить из точки А в точку В. Даже если вы и ваши друзья не адепты алкогольных вечеринок, думаю, представить такую ситуацию все равно достаточно легко.

Хорошо. Переходим на следующий этап.

Теперь пьяны вы, а ваш друг вас останавливает. Попробуйте прочитать предыдущий абзац наоборот. Представьте, что это вам очень надо прыгнуть с парапета моста, купить дорогую и ненужную вещь, подраться с прохожим. И в этот момент вы чувствуете огромное желание совершить каждое из этих действий! Как вы отреагируете на друга, который не дает вам совершить ни один из «подвигов»? Или объясняет последствия, или мягко отстраняет, или жестко ограничивает вашу свободу – только чтобы вы «не жили спокойно и как вам хочется»? И самое главное: как бы вы ни пытались от него сбежать, друг догонит вас и продолжит свое «гнусное дело». Что вы почувствуете в этот момент? Вам будет комфортно? Если скажете, что не будете в моменте ненавидеть этого «друга» и испытывать как минимум ярость, я вам точно не поверю. Фраза «я буду ему благодарен» – полная ерунда: она возникнет уже потом, на трезвую голову, а вот в момент происходящего…