4. Побеседуйте со своим внутреннем ребенком письменно.
– Уединитесь в спокойном и тихом месте. Дышите глубоко, погрузитесь в тот прекрасный уголок своего разума, где царит безмятежность.
– Продумайте и произнесите вслух намерение, получше узнать и найти своего «Внутреннего Ребенка».
– Задавая вопросы, пишите своей «рабочей» рукой.
– Записывая ответы «нерабочей» рукой.
5. Спросите, что чувствует, сколько ей лет – задавайте любые вопросы.
Затем попросите нарисовать самого себя. Рисуя, не торопитесь, дайте время. И не смейтесь! Не оценивайте. Принимайте. Проявляйте любовь и терпение, какое питаете к собственным детям.
6.Пусть ваши эмоции проявляются свободно, что будет, то будет. Вы – дитя вселенной, а вселенная не подвластна страхам, суждениям или чувству стыда. Если вам нужно разозлиться или поплакать, – не сдерживайтесь. Вам позволено всё. Пишите обо всём, что хотели бы сказать маленькому внутреннему ребенку: о страхах, желаниях, тревогах, стремлениях, обо всём.
7.Задайте заключительный вопрос («Не хочешь ли сказать мне еще что-нибудь?») Если что-то осталось допишите. Если вы закончили – поблагодарите Ребенка за то, что он откликнулся и побеседовал с вами. Скажите ей, что очень скоро опять поговорите с ним.
8.Отправьтесь в путешествие "назад в детство". Для этого нужно составить список вещей, которые приносили вам радость, когда вы были молоды. Изучите эти воспоминания и попытайтесь вспомнить то чудо детства.
Вспомните и запишите 25 ваших любимых занятий.
Это могли быть такие простые, но радостные вещи, как: пускать мыльные пузыри, запускать бумажные самолётики, воздушного змея или рисовать его.
Возможно, вы любили печь печенье, вязать, плавать или нырять, играть в футбол, хоккей, шашки, шахматы, лото, прятки.
Или петь, танцевать, кататься на коньках, аттракционах, лыжах, санках, велосипеде. Лазать по деревьям, скалам, заборам. Лепить из пластилина, пить чай из блюдца, макать кусочек сахара в чай. Стрелять из водного пистолета – и так далее.
Что из этого списка, вам по-настоящему доставляло удовольствие в раннем детстве? Когда в последний раз вы позволили себе заняться чем-то из перечисленного вами?
Поставьте дату возле каждого занятия. Выберите что-нибудь, что Вы не делали уже очень – очень давно и сделайте это прямо сейчас!