Снимите стресс. Расслабьтесь и восстановитесь - страница 4

Хронический стресс

Беспокойство

Депрессия

Расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ

Расстройство пищевого поведения

Если вы ощущаете, что не можете самостоятельно преодолеть стресс или испытываете негативное влияние длительного напряжения на свое психическое состояние, вам стоит задуматься о визите к специалисту. Врач сможет посоветовать эффективные методы борьбы со стрессом либо направить к психологу, который сумеет оказать необходимую вам психологическую поддержку.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (Posttraumatic Stress Disorder – PTSD) – это одно из расстройств психики, которое может развиться после пережитого или увиденного травмирующего события, такого как катастрофа, авария или насилие. PTSD ослабляет вашу устойчивость к новым стрессовым ситуациям. Оно может проявляться в виде навязчивых воспоминаний, стремления избегать определенных ситуаций и повышенной тревожности.

Данные проявления способны привести к существенному ухудшению качества вашей жизни, негативным образом влияя на работу и личные отношения. Обратитесь к врачу или к психотерапевту, если после травматического опыта вы испытываете тревогу и дискомфорт на протяжении месяца и дольше, если эти чувства интенсивны или если вам проблематично вернуться к привычному образу жизни.

Стресс

Каковы последствия длительного стресса?

Постоянный хронический стресс может спровоцировать или усугубить многие серьезные проблемы со здоровьем, в том числе следующие.

Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревожность и расстройства личности

Сердечно-сосудистые заболевания, в т.ч. болезни сердца, высокое кровяное давление, нарушения сердечного ритма, сердечные приступы и инсульты

Ожирение и иные расстройства пищевого поведения

Менструальные проблемы

Сексуальная дисфункция, такая как импотенция и преждевременная эякуляция у мужчин, а также потеря полового влечения у мужчин и женщин

Проблемы с кожей и волосами, такие как угри, псориаз и экзема, а также постоянная потеря волос

Желудочно-кишечные проблемы, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (Gastroesophageal reflux disease – GERD), гастрит, язвенный колит и синдром раздраженного кишечника