Снимите стресс. Расслабьтесь и восстановитесь - страница 5

Помощь при стрессе

Стресс – это неотъемлемая часть жизни. Самое главное – как вы с ним справляетесь. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить перегрузку стрессом и последствия для здоровья, которые он несет, – это знать свои симптомы стресса.

Если вы (или близкий вам человек) чувствуете себя подавленным стрессом, обратитесь к врачу. Многие симптомы стресса могут быть также признаками других проблем со здоровьем. Ваш врач может оценить ваши симптомы и исключить другие состояния. Если виноват стресс, ваш врач может порекомендовать вам психотерапевта или консультанта, чтобы помочь вам лучше справляться со стрессом.

Выводы о стрессе

Стресс – это естественная реакция тела на сложные или напряженные обстоятельства. Он может проявляться в физических изменениях, умственном перенапряжении и изменениях в поведении, особенно если стресс становится затяжным.

Длительный, хронический стресс возникает, когда организм постоянно находится в состоянии напряжения. Это может увеличить риск возникновения сопутствующих проблем с психикой, например, тревожных расстройств или депрессии. Кроме того, он негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. Если вы чувствуете себя подавленным стрессом и не можете найти способы его преодоления, стоит обратиться за помощью к врачу или психологу.

К чему может привести сильный стресс?

Экстремальный стресс, особенно если он длительный, может вызвать эмоциональный стресс. А стресс от травматического события, который обычно является экстремальным, может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD).

Это более серьезные случаи стресса, которые подавляют вашу способность справляться самостоятельно. Вам может потребоваться помощь профессионала, чтобы вернуться в колею. Если вы чувствуете, что у вас проблемы с управлением эмоциями, обратитесь к врачу. Он может помочь вам или направить вас к тому, кто сможет вам помочь.

Может ли стресс вызвать рвоту?

Да, стресс может вызвать рвоту. Ваша пищеварительная система – одна из многих систем, на которые может повлиять стресс. Фактически, у вас может быть целый ряд других пищеварительных симптомов, таких как тошнота, боль, запор или диарея.

Не у всех людей бывает тошнота или рвота от стресса, но вы можете быть более склонны к этому, если у вас есть желудочно-кишечное заболевание, такое как синдром раздраженного кишечника (Irritable Bowel Syndrome – IBS), или у вас тревожность или депрессия.