При неврозах, таким образом, негативные переживания не могут быть нейтрализованы через своевременное мышечное действие. А несовершенное мышечное действие превращается в мышечный спазм – «панцирь».
Эти мышечные спазмы при неврозах становятся устойчивыми, потому что, даже их ощущая, по незнанию, человек в неврозе почти не двигается, т.е. физически не устаёт, и, опять же, по незнанию, он продолжает нагнетать негативные переживания.
В итоге он получает такую реальность: ему всё хуже и хуже, как эмоционально, так и физически.
Эмоционально ему всё хуже и хуже потому, что он ещё не знает, что с негативными переживаниями нужно один раз правильно разобраться, и больше к ним не возвращаться. Как адекватные люди поступают с внезапно возникшим пожаром? Они его тушат с первых искр, и сами его не раздувают!
И физически человеку всё хуже и хуже, так как все его негативные переживания оседают в физическом организме в виде мышечных спазмов, мешающих движению крови по сосудам, работе внутренних органов и работе мозга, если сжаты конкретно мышцы шеи.
А дальше начинается уже знакомая цепочка нарушений:
– ВСД (вегетососудистая дистония с функциональными нарушениями работы разных органов и систем);
– потом наступает страх, панические атаки и формирование фобий (устойчивых страхов с избеганием);
– потом появляются автоматические навязчивые мысли негативного характера,
– потом наступает бессонница, потому что, с одной стороны, страх запрещает психике спать, а с другой стороны, «мышечный панцирь» мешает сну на физическом уровне.
Но все эти нарушения, возникающие в психике, в мышцах и во внутренних органах при неврозах, – полностью обратимы. Наука 21 века доказала, что невроз обратим за счёт четырёх механизмов:
– волевого и осознанного прекращения нервного перенапряжения,
– физической активности, нейтрализующей как гормоны стресса, так и сами негативные переживания,
– за счёт биологической саморегуляции, протекающей в любом живом организме без участия самого человека,
– за счёт перевоспитания своего характера.
Волевому и осознанному прекращению переживаний Вы непременно еще научитесь на страницах этой книги. С теорией и практикой осознанного изменения характера для развития качеств, останавливающих невроз и делающих его невозможным в будущем, Вы также еще познакомитесь на страницах этой книги. Саморегуляция происходит сама по себе. Физическую активность Вы, несомненно, добавите, осознав, что без нее сложно нейтрализовать гормоны стресса, синтезированные в ответ на Ваши переживания. А вот особым техникам снятия мышечных спазмов я научу Вас в этой главе.