Стоп! Молчать! Нельзя!
Все ошибки проанализированы: я себя простил и опыт извлёк!
Я живу правильно!
Отныне я взрослый духовно зрелый человек и несу ответственность за все свои мысли, чувства и поступки!
Возврат в прошлое невозможен!
Все самообвинения – неактуальны!
Тема закрыта! Закрыта навсегда.
Это глупости. Глупости мне не нужны.
Мой выбор – доброе отношение к себе!
Мой выбор – строительство своей прекрасной Жизни!
Я не собираюсь быть эволюционным лентяем!
Я – строитель Жизни!
Так и Вы не ленитесь напоминать вредным и обвиняющим Вас мыслям, что Вы никому и никогда не позволите больше Вас обвинять, Вы – программист мозга, и Вы эту обвиняющую программу никогда больше в мозг не введете, и что Вы не принимаете эти спонтанные негативные мысли о Вас за истину, что для Вас отныне эти негативные мысли о Вас – просто ментальный мусор, и что к мусору у Вас отношение однозначное: на помойку его и забыть о нем мгновенно.
2. Перевоспитывайте себя терпеливо
И.П. Павлов, известный русский физиолог, Нобелевский лауреат, доказал, что любая приобретенная привычка может быть разрушена за три недели. Только эти три недели необходимо будет именно многократно и терпеливо разрушать вредную привычку – жевать прошлые ошибки:
– останавливать её сильными волевыми словесными или мысленными самоприказами,
– переключать внимание с вредного кручения в мышлении неактуальных самообвинений на что-то полезное и приятное,
– накладывать поверх негативных самообвиняющих мыслей, которые стихнут и прекратятся не сразу, а постепенно, – добрые слова о себе.
3. Привычку винить себя замените на привычку хвалить себя
Если Вы извлекли опыт из своих ошибок, Ваши чувства должны сразу же успокоиться. Но если в Вашем мышлении появилась вредная привычка себя винить и ругать, даже несмотря на правильную работу над ошибками, её необходимо решительно разрушать, запрещая себе такое мышление, эту вредоносную программу! Станьте программистом и уничтожьте эту программу силой осознания её вредоносности и силой выбора, то есть осознанного решения никогда её больше не использовать! Особенность выбора как раз и состоит в том, что Вы берете какие-то обязательства на себя в формате «навсегда».
А вместо этой вредной привычки или программы я рекомендую как можно быстрее начать формировать полезную привычку – программу быть себе другом, защитником, хвалить себя за все правильное и хорошее. Тогда Вы разрешите внутренний конфликт с собой, перестав себя беспощадно судить, критиковать, осуждать. Только при таком хорошем отношении к себе Ваша чувственная сфера восстановится в самые кратчайшие сроки.