Когда дети начинают спать?
Из дневника уставшей мамы:
«Бабушка говорит, что в годик дочка начнет спать. Главное, дотерпеть! Вот только – правда ли?»
Хорошие новости: даже если ничего не делать со сном, ребенок рано или поздно начнет спать «по-человечески».
И произойдет это намного раньше его совершеннолетия.
Как правило, к трем годам проблемы со сном решаются «сами собой».
«Сами собой» – это означает, что родителям надоедает качать 15–килограммовое чадо, мама решает свернуть ГВ, стоматолог жестко рекомендует избавиться от бутылочки.
И – о чудо – ребенок начинает спать.
Но бабушки-то часто обещают другое: вот исполнится годик, вот пройдет месяц, вот начнет ползать…
Улучшится ли сон после достижения этих волшебных рубежей?
Без вашего активного участия – вряд ли.
Если малыш уже плохо спит, а родители не делают ничего, чтобы это изменить, чуда не произойдет.
Что же нужно сделать?
Прежде всего, обеспечить ребенку условия для здорового сна.
А именно:
– время бодрствования по возрасту;
– активность во время бодрствования;
– эффективное расслабление перед сном – мостик;
– работающий ритуал;
– комфортные внешние условия – темноту/тишину/прохладу во время сна;
– ослабить или убрать ассоциации на засыпание.
Все просто! Но все работает только в системе.
В последующих главах мы разберем каждый элемент этой системы на винтики!
Зачем сон родителям ребенка?
Примечание[2]
Из дневника уставшей мамы:
«Когда я думала о материнстве, я мечтала, как буду развивать своего ребенка: музыка, языки, Монтессори. Теперь я мечтаю только о том, чтобы поспать».
Родители – существа святые. Ради своего малыша мы готовы на все: не есть по полсуток, не ходить в туалет, даже когда очень хочется, держать у груди часами напролет и не спать неделями, месяцами и даже годами.
Все – ради того, чтобы крохотному существу было комфортно!
«Но это же нормально!» – скажете вы.
Нормально. До определенного момента. Пока не начнет кружиться голова от голода и бессонницы, пока доктор под угрозой операции не запретит вам качать 10-килограммового ребенка часами или пока ваш муж, измученный бессонницей, не уснет за рулем на светофоре по дороге в офис.
Каждый здоровый ребенок способен хорошо спать! И его родители тоже.
Нет смысла приносить свое здоровье, физическое и психическое, свою жизнь в жертву плохому сну.