А в груди – вакуум.
И хочется куда-то. Только не знаешь – куда.
Сцена 3
Ты давно в отношениях. Всё в порядке.
Но как будто нет дыхания.
Нет искры. Нет вдоха.
Ты не хочешь уходить – но и оставаться вот в этом состоянии невыносимо.
Что за этим стоит?
ТОСКА – не враг.
Это голос души, которая говорит:
«Ты живёшь, но не живёшь собой.
Ты устала быть для всех.
Ты потеряла цвет.
И я пришла, чтобы ты наконец остановилась и услышала – чего ты хочешь на самом деле».
Что делать с тоской (кроме как гладить серого кота и слушать Шопена)?
1. Задать себе главный вопрос.
«Чего мне на самом деле не хватает?»
Не в быту, а в душе.
Контакта? Смысла? Радости? Прикосновения?
2. Напиши письмо себе из будущего.
Представь, что ты – через 5 лет.
Ты живая. Счастливая. Светлая.
Пусть она напишет тебе:
«Я помню, как тебе было тоскливо. Но ты выбралась.
Потому что однажды ты перестала притворяться, что всё хорошо -
и начала быть собой».
3. Практика «Живая Я».
Возьми зеркало. Посмотри в глаза.
Спроси себя:
«Когда я в последний раз смеялась по-настоящему?»
«Когда я что-то делала не «надо», а «хочу»?»
И пусть придёт хотя бы одно маленькое «хочу».
4. Выйди в природу – просто чтобы быть
Тоска любит стены.
Но растворяется на ветру.
Иди в парк. В поле. К реке.
И просто иди. Дыши. Смотри.
Никаких задач. Просто возвращайся в себя.
5. Глубокая работа: «Встретиться с собой»
Можно обнять тоску.
Сесть. Закрыть глаза.
И сказать:
«Я с тобой. Я тебя слышу.
Ты показываешь мне, что я живу чужим.
Спасибо. Пойдём искать своё».
История читательницы.
Женя. 38.
Всё есть: семья, стабильность, работа.
Но внутри – тоска такой глубины, будто океан разлился по душе.
Она попробовала медитации, танцы, книги.
И только когда впервые взяла в руки кисти и просто стала рисовать под музыку,
ей стало легче.
Она вернулась к себе.
Потому что тоска уходит, когда ты начинаешь создавать – а не просто существовать.
Что ты можешь сделать сейчас?
Закрой глаза.
Подыши.
Скажи себе:
«Мне можно тосковать.
Это не слабость. Это зов.
Я не буду больше глушить это сериалами и беготнёй.
Я начну искать себя».
И пусть это будет самое доброе путешествие домой.