За стыдом часто прячутся:
Страх быть уязвимой.
Потребность в принятии.
Желание быть нужной и любимой.
Что делать, когда тебя накрывает этим… бархатным удушьем?
1. Прислушайся: это чей голос?
Кто внутри говорит: «Ты не такая»?
Мама? Учительница? Общество?
Сними с себя этот голос как шляпу не по размеру.
2. Выпиши – «За что мне стыдно?»
А потом рядом – «А что мне важно?»
Пример:
– Стыдно, что я сказала «нет».
– Важно – беречь свои границы.
И сразу внутри вырастает опора.
3. Устрой «Парад стыдных историй» с подругами
Каждая рассказывает историю, после которой ей хотелось под диван.
Вы смеётесь. И исцеляетесь.
(Потому что у всех были эти моменты. Даже у Греты Гарбо).
4. Практика: «Я – не ошибка. Я – человек»
Подойди к зеркалу. Смотри себе в глаза.
И скажи:
«Я имею право быть разной. И я достойна любви – даже в моменты, когда краснею или косячу».
5. Нарисуй Стыд.
Как он выглядит? Пыльный гном в коричневом? Клейкое пятно?
Дай ему форму. Название.
А потом нарисуй рядом себя – живую, светлую, настоящую. Без стыда. С душой.
История из жизни
Одна женщина пришла на концерт, где её дочка пела.
Сняла пальто – и поняла: надела кофту наизнанку.
Внутри всё сжалось. Уйти? Спрятаться?
Но она осталась. Поддержала дочку. Улыбалась.
А потом кто-то сказал:
– «Вы такая живая. С вами хочется быть рядом».
Она не знала, что в этот вечер, в кофте наизнанку, она была в самой честной одежде -
в одежде человечности.
Что ты можешь сделать прямо сейчас?
Вспомни случай, когда тебе было стыдно.
Перепиши его как сцену комедии.
Найди, что ты чувствовала на самом деле – не стыд, а страх быть неидеальной?
И скажи себе:
«Я имею право быть живой. Даже когда краснею».
Оооо, Любовь…
Вот она – вышла на сцену без пафоса, без фейерверков.
Просто – в светлом платье, босиком, с открытым сердцем.
Она не бьёт громко в грудь. Она дышит рядом.
И если ты в тишине – ты услышишь её голос:
«Я здесь. Я всегда была. Просто ты смотрела в другую сторону»
ЛЮБОВЬ – Это когда не нужно быть идеальной.
Чтобы быть любимой. И любить.
Что такое Любовь?
Любовь – это не просто чувство к другому человеку.
Это состояние сознания.
Это когда ты есть – и ты уже достойна тепла.
Это когда ты смотришь на себя, на других, на жизнь -
и видишь не через страх, а через принятие.
В любви нет «за что».
В любви есть «потому что».
Состав Любви