Ты – набор поведенческих паттернов, которые можно продать.
Не чтобы тебя сломать. А чтобы ты скроллил чуть дольше.
Один клик за другим. Один фрагмент внимания за другим.
Вывод?
Мы живём в системе, где внимание монетизируется.
Нейробиология человека – взята на вооружение в алгоритмах.
Цифровые корпорации не злодеи. Просто они делают свою работу: максимизируют удержание и доход.
Следующая глава – как именно нас ломает цифровой перегруз. И как начать собирать себя заново.У тебя не забрали внимание. Его усыпили. Но нейроиммунитет можно восстановить. Это не война с технологиями. Это возвращение контроля.
Глава 2. Дофаминовый фастфуд: Почему TikTok выигрывает у Толстого
Ты собрался почитать. Книга на столе, кружка рядом, абсолютная тишина.
Проходит 30 секунд – и ты уже проверяешь ленту.
Почему?
Потому что у тебя не "слабая сила воли".
У тебя мозг. И этот мозг хочет дофамина.
Дофамин – это не про удовольствие, а про «хочу ещё».
Первое заблуждение: дофамин – это «гормон радости».
Нет. Это нейромедиатор мотивации.
Он не даёт кайф. Он создаёт «тягу».
Хочу. Интересно. Надо проверить. А вдруг что-то новенькое?
Это как внутренний менеджер, который шепчет:
«Тут может быть что-то важное. Или вкусное. Или опасное. Давай посмотрим…»
И вот ты уже не читаешь.
Ты листаешь. Ты свайпаешь. Ты проверяешь обновления.
Ты в дофаминовой петле.
Что такое дофаминовая петля?
Это когда ты совершаешь действие -> получаешь стимул -> мозг ждёт повторения -> делаешь снова.
И снова.
И снова.
Типичный цикл:
1. Прокрутил, увидел мем, «хи-хи», мозг сохранил цепочку.
2. Через минуту – скука, тянешься к ленте.
3. Иногда пусто. Иногда находка. Переменное подкрепление.
4. Ты на крючке.
Почему мозг выбирает лёгкое?
Потому что он – не философ, а бухгалтер.
Он всегда решает: минимум усилий -> максимум дофамина.
Книга? Это усилие.
Лента? Это как шведский стол из стимулов, где не надо жевать.
Это не деградация. Это оптимизация. Просто не в нашу пользу.Мозг выбирает путь, где «больше сигнала, меньше затрат».
Функция «обновить», как цифровой кокаин.
Ты тянешься пальцем на кнопку – «обновить».
Это не кнопка. Это однорукий бандит.Появляется новое. Или нет. Но сам жест – свайп, нажатие, «а вдруг?» – уже триггер.
Это и есть переменное подкрепление – тот же принцип, что в игровых автоматах.
Мозг не хочет награды. Он хочет шанс на награду.