То, как ты ешь, формирует то, как ты живёшь.
Меняя пищевые привычки, ты неизбежно трансформируешь и другие аспекты жизни: от режима сна до уровня энергии, от настроения до круга общения.
Пример:
Когда я отказался от сахара, я думал, что это просто диета.
На деле оказалось: у меня изменились вкусы – и в еде, и в музыке, и в отношениях.
Я стал внимательнее к деталям, к людям, к себе. Всё потому, что внимание стало тоньше.
Вывод:
Еда – это готовая платформа для практики. Мы уже вовлечены в неё ежедневно, многократно и с полным набором чувств.
Это делает её идеальным полигоном для осознанности.
Она:
– регулярно происходит – значит, практика легко становится привычкой,
– активирует вкус – а вкус напрямую связан с дово́льным, довербальным восприятием,
– встроена в культурные и поведенческие механизмы подкрепления – а значит, может быть использована для самопрограммирования,
– влияет на тело, эмоции, энергию и ум – потому что еда действительно формирует нас на всех уровнях.
Меняя своё отношение к еде, ты не просто меняешь диету – ты запускаешь процесс внутренних изменений.
Поэтому начинать с еды – логично. Это просто, естественно и глубоко работает.
Ты уже ешь.
Теперь ты можешь начать практиковать.
Первый шаг – обратить внимание.